25+轻熟女坚持3种运动周瘦八斤

2018-06-28

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文章简介：25岁对于女人来说确实是一道分水岭.最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低,衰老速度加快(如果你生活习惯不良好,不爱运动的话).年青时候饿饿肚子就能瘦下来的好光景再也不会回来了.如果你年青的时候反复地尝试节食减肥,那么现在会胖得更快,衰老速度也会加快. 25岁以后,如果你依旧维持和从前一样的饮食习惯.运动,你也会发现自己慢慢在发胖,或者体重没变,腰围.臀围却变粗了,开始残酷的长胖. 想想你日益粗壮的腰身.想想你日益松弛的皮肤吧.这些都是因为你的懒惰,贪吃懒动造成的.单纯的散步走路等有氧运动已经不

25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快（如果你生活习惯不良好，不爱运动的话）。年青时候饿饿肚子就能瘦下来的好光景再也不会回来了。如果你年青的时候反复地尝试节食减肥，那么现在会胖得更快，衰老速度也会加快。

25岁以后，如果你依旧维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了，开始残酷的长胖。

想想你日益粗壮的腰身、想想你日益松弛的皮肤吧。这些都是因为你的懒惰，贪吃懒动造成的。单纯的散步走路等有氧运动已经不能满足你的修身目的，需要升级你的运动计划啦。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。而增加瘦肌肉的最好办法就是做耐力训练。

每增加3磅的肌肉，新陈代谢燃烧的热量能增加6%至8%，这就意味着每天可以多消耗100卡路里的热量。