9款塑身工具让你轻轻松松完成减肥大业！不论站着坐着，洗澡还是睡觉想瘦哪随便你！

风靡塑身7条铁律 一旦开始减肥,就要每周一次用卷尺依次测量胸围.腰围.臀围.大腿.小腿.脚踝,并做记录,感觉变化.另外,每天晚上都要测量体重,如果感觉吃得比以往稍多,就要在睡觉前,做一些简单的运动来消耗热量. 如果没有运动时间,那么就在生活中寻找运动.比如少坐几站公共汽车,走路上下班,或者在地铁站或建筑物中以爬楼梯代替乘滚梯.站立时,要保持身体平衡,让肌肉紧张起来;坐着的时候,要养成双膝紧紧并拢的习惯;步行的时候,要迈大步,让身体充满活力,将腿部的所有肌肉都动员起来. 面对压力,自己会不知不觉出

产后塑身 不少的女性在生了孩子之后身材就严重走样,加上疯狂进补又不运动,导致身体再难恢复到从前的模样.因此,产后塑身就显得格外重要了.产后塑身最重要的是恢复身体,而不仅仅是减肥,这个过程中可以通过运动.饮食,甚至还有塑身衣来调整恢复身体.产后女性处于特殊生理阶段,这个时候一定要科学瘦身,才能达到理想的效果. 产后塑身是指什么 产后女性如何恢复窈窕身材已经成为一个极受关注的话题.产后塑身是指女性在生产之后快速恢复身材,这个时候新妈妈可以通过母乳喂养.饮食控制.运动瘦身.专业治疗等途径来健身瘦身.一

俗话说的好:工欲善其事,必先利其器.市面总是有那么多聪明的小工具能帮助报友们更好地完成瘦身大业,它们能使你的减肥效果事半功倍,也能大大减轻你本身需要付出的体力.经过编编实验,挑选出这9款今夏最佳瘦身工具,赶紧跟着我们一起来试试吧!

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全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 动作: 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次 ps:一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟 效果: 可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失. 动作: 身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气) 双手抱头,将身体慢慢抬离床面,

俗话说三分靠资本,七分靠打拼.但是如果资本太差,不足10分,就算打拼到底也最多80分,算不得优等啊.这话在娱乐圈中尤其适用,一众女星,纵使再勤奋.演技再好,如果先天的身材资本太差,也是很难走红的.下面,就为大家盘点靠魔鬼身材走红的十大艳星.汤唯 汤唯还用说吗?跟随奥斯卡大导演李安出演<色,戒>的汤唯,选择一丝不挂赤裸与梁朝伟激情,尺度之大胆.<色,戒>摘得威尼斯大奖和金马奖大奖,更创影史奇迹.汤唯日后曾遭内地封杀,真正原由绝对同她全露有关!汤唯一脱成名,标志着华语情色片的回光返照,