补铁降血糖 酸辣双椒黑木耳

2018-02-12
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文章简介：黑木耳.青红小米椒.味精.胡椒粉.泡菜水 1.把黑木耳在温水里泡发开,然后清洗干净备用;锅里水烧开后,放入黑木耳,煮10秒后捞起,放入凉开水中,然后沥干水分备用; 2.把青红小米椒清洗干净 ,然后切成末备用; 3.从泡菜坛里取出适量泡菜水,放入无油的碗中备用;加入胡椒粉.味精搅拌均匀; 4.把放凉的木耳放入泡菜水中,在放入切好的青红小米椒;放入冰箱或常温浸泡,入味后即可食用. (图片来源:CFP)

黑木耳、青红小米椒、味精、胡椒粉、泡菜水

1、把黑木耳在温水里泡发开，然后清洗干净备用;锅里水烧开后，放入黑木耳，煮10秒后捞起，放入凉开水中，然后沥干水分备用;

2、把青红小米椒清洗干净 ,然后切成末备用;

3、从泡菜坛里取出适量泡菜水，放入无油的碗中备用;加入胡椒粉、味精搅拌均匀;

4、把放凉的木耳放入泡菜水中，在放入切好的青红小米椒;放入冰箱或常温浸泡，入味后即可食用。 (图片来源：CFP)