减肥误区让你瘦身失败没商量 需格外注意别误入陷阱
如今，想要减肥的MM很容易便可以从网络中获取减肥信息，可是这些信息却存在着许多的减肥误区，一旦不小心误入，那么，你的减肥大计不仅会不见效果，甚至会面临失败反而体重上升的局面。因此，那些减肥错误方法需格外注意。
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仅仅吃水果和蔬菜，体重就一定能够健康地瘦下来
这种认识是错误的。虽然素食主义者一般情况下是少有肥胖者的，他们比经常吃肉的人要瘦很多，但是这并不代表仅仅吃水果和蔬菜就能把体重降下来的。研究表明，长期食用蔬菜水果，结构单一，会引发营养不良。因为铁、钙、动物蛋白等人体必须的营养物质，通常是不能只靠蔬菜和水果就能得到满足的。大肚子茶官网提醒大家，营养摄取要坚持均衡原理。
高负荷运动
运动减肥是有其要求的：小强度，长时间，运动过后仍然可以呼吸自如，谈笑风生，疲劳感恢复很快才行。而有些人急于减肥，一次恨不得以跑百米的速度跑上几千米，没有休克就很幸运了。脂肪燃烧需要时间，大剂量运动没有提供好的消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重，长时间的不适感。对于没有运动处方的普通人群，还很可能会弄伤自己，得不偿失。
认为晚上吃东西会发胖
一些证据显示，尤其是来自动物研究的实验表明，鼓励人们不要随意的吃东西，并认为深夜吃东西会发胖的观点是错误的。“晚上八点到九点期间吃晚餐是完全OK的，毕竟，你必须得吃东西。”而且晚点吃比不吃好，因为假如你饿的饥肠辘辘的醒来，你就会开始狂吃狂喝。一个更大的问题在于一个晚上一直在吃：下班回到家吃了一点点，然后晚餐，然后看电视或休息的时候又在吃。当你意识到这些的时候，你已经整整吃了四个小时了。
吃辛辣食物可以减肥
有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失！
