孩子长个子吃什么好 吃这个绝对增高

2017-09-16
字体:
大中小
浏览:
文章简介：哪些食物可以帮助孩子增高?家长们当然是希望孩子可以健康快乐的成长,所以在孩子发育的这个时期,都尽可能的为他们准备营养丰富的食物,事实上通过健康饮食的方式,不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质,还能够帮助他们长高.补增强食欲的食物①肉类:猪肝.猪肾.瘦肉等②海产品:海鱼.海带.虾.紫菜.牡蛎.蛤蜊等③豆类:黄豆.绿豆.蚕豆.红小豆等④干果类:花生.核桃.瓜子.杏仁.栗子.可可.莲子.芝麻等⑤水果类:荔枝.柿子等⑥素菜:萝卜.芹菜.大白菜等吃含钙量高的食品要想孩子长得高,必须补充骨骼增长的原料-钙.

哪些食物可以帮助孩子增高？家长们当然是希望孩子可以健康快乐的成长，所以在孩子发育的这个时期，都尽可能的为他们准备营养丰富的食物，事实上通过健康饮食的方式，不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质，还能够帮助他们长高。

补增强食欲的食物

①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等

②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等

③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等

④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等

⑤水果类：荔枝、柿子等

⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等

吃含钙量高的食品

要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

喝钙质蛋白类饮料

为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。孩子长得高是爸爸妈妈的美好心愿，只要用心调制幼儿的饮食，幼儿长高是完全可能的！