运动项目有哪些 如何为孩子挑选合适的运动项目
足球、篮球、游泳、跆拳道……时下,不少孩子在暑假期间上起了体育培训班,文化补习兴趣班不再是他们暑期生活的唯一安排。让孩子补体格多运动,也成了许多家长的选择。哪些体育项目较受本地青少年喜欢?如何挑选体育项目才更适合孩子自身?给孩子报名体育培训班,家长应该注意什么?近日记者对此进行了采访。
1 现象
暑期体育培训一位难求
游泳、乒乓球等受青睐
进入暑假,南宁市青少年活动中心成了市民黄先生最常去的地方。每周六下午,他都要送8岁的儿子去那儿练乒乓球,一练就是一个半小时。“孩子报的是少年乒乓球提高班,国球嘛,学一学挺好的。”黄先生说。家长李女士也给10岁的儿子报了体育培训班。
“报的初级拳术班,孩子很喜欢。”李女士说,孩子上了武术班后感觉暑假过得充实了很多,还能锻炼身体。“暑假我女儿去练瑜伽了。”家住南宁市青秀区的刘女士则表示,这个假期她没给孩子安排文化补习班,而是让孩子参加了少儿体态瑜伽训练。刘女士说,女儿平时看书玩手机不注意坐姿,导致脊柱有些侧弯,暑假里给孩子报体态瑜伽班,希望能帮调整体态锻炼身体。
记者近日走访了南宁青少年活动中心、李宁体育园、广西体育中心等多家体育培训场所,发现暑假体育类培训班非常火爆。这些培训班多为小班制,价格每期几百至上千元不等。尽管培训班的价格不便宜,但有的体育项目还一位难求。在青少年活动中心,乒乓球、武术等培训班早早就名额报满,想要再报名的只能等到开学后;在李宁体育园,少儿游泳项目受家长孩子欢迎,泳池里处处是孩子训练的身影。
一家体育培训机构的教练林先生告诉记者,近年来越来越多的家长意识到体育运动对孩子的重要性,平时学习比较忙,寒暑假就成了孩子们运动健身的好时机。“暑假里学游泳的比较多。”林教练表示,由于暑假天气较热,孩子们的运动锻炼更喜欢在室内进行,游泳、乒乓球、篮球等项目报的人最多。而从男女生的选择来看,男孩子更喜欢足球、羽毛球、篮球、乒乓球等球类运动,女孩子则偏爱游泳、瑜伽和跆拳道。
2 想法
报班练体育各有目的
有强身健体有提前备战
“暑假这么长,老补习课本上的知识好枯燥,我需要放松一下。”15岁的杨同学已经连续两年暑假报名学习跆拳道了,在她看来,这不仅能锻炼身体放松身心,还能掌握一些简单的防身技巧。市民何女士也有着和杨同学一样的想法,她给儿子报了暑期游泳兴趣班,觉得不仅能在炎热的夏天消消暑,还能让孩子掌握一项技能,以备不时之需。
记者在采访中发现,一些年龄在小学阶段的孩子报名体育培训班,更多是为了运动锻炼培养兴趣;而年龄在中学阶段的青少年参加培训班,除了想锻炼身体,一些家长还希望能借此提前备战升学考试。李女士的儿子开学就升入初三了,这个暑假她给儿子报了篮球训练班,希望能通过打球跑步多训练下体能,更好迎接体育中考。李女士说,孩子身边不少同学都在训练,有的还专门围绕体育中考项目进行训练,趁假期把体育成绩追上来。
记者注意到,不管是为了增强体质还是应对体育中考,家长对于体育培训这种形式逐渐认可,越来越多的家长愿意让孩子在闲暇的时候多从事一些体育运动,而不仅仅是学习语数外等文化课。不过目前培训机构五花八门,家长是如何为孩子挑选体育培训班的呢?“主要看口碑吧。
”市民覃先生表示,他给孩子报班前一般会先向身边的亲朋好友打听,选择那些家长口碑较好的机构进行培训。家长武先生则觉得,报培训班先要看离家近不近,“体育训练是要持之以恒的,如果离家太远,总要家长接送也不大方便。
”还有一些家长和学生报班是跟风,陆先生自己是个足球迷,他也希望孩子能从小练足球。然而给孩子体验了几天足球训练课后,他发现孩子似乎对此兴趣不大。后来听说孩子身边不少同学去练羽毛球,他又让孩子去报了羽毛球培训班。
3 建议
报班要结合孩子自身条件
不同年龄段运动锻炼有讲究
体育训练对成长是有帮助的,但训练过程却是辛苦的。如果没能为孩子挑选到适合自身的运动项目,培训的效果反而适得其反。那么家长应该如何做,才能为孩子挑选到适合的运动项目呢?记者采访了广西体育行业的专家。
广西田径队总教练陈文忠认为,体育训练应遵从孩子的兴趣爱好,根据孩子自身需要来制订假期训练计划。例如不会游泳建议选择游泳培训班,多一样技能对孩子有好处;足球对孩子的灵活性、协调性、心肺能力都有很好的锻炼,特别是对孩子团队合作精神、服从安排、独立思考判断能力能帮助提高;而跆拳道在协调性、柔韧性、爆发力、自信心等方面能有较大收获。
陈文忠说,假期的锻炼更重要的是培养孩子对体育运动的兴趣,当他喜欢上某个运动项目,就算开学后学习任务紧张也会抽出时间来参加锻炼,当然前提是要学会合理安排好时间。
而对于培训机构的选择,陈文忠建议家长报班前要先看培训机构的资质证书和教练的信息,有经验的培训机构能较好地制订出孩子的训练计划和目标任务,会从技战术水平、做人做事的管理和要求方面入手,帮助孩子在短期获得提升,相反资质不过关的机构可信度会打折扣,能否学到有用的知识还需考量。
“报班前最好能对孩子自身条件作个评估。”广西体育科学研究所助理研究员许叶建议,家长在为孩子选择运动项目之前,最好对孩子的自身兴趣和体能水平作相关的评估,比如孩子的形态、机能、素质水平(速度、反应、协调、力量等)是否存在薄弱环节,若孩子基础评估中有特别突出的指标,有助于选择其特长的项目。
例如足球可以锻炼孩子的心肺功能,培养孩子团队协作的能力;游泳在提高心肺耐力的同时可以减脂塑形;跆拳道可以强身健体还能培养孩子的礼仪和提高勇气等。建议先加强孩子的基础体能水平,再根据孩子的自身情况选择适合的运动项目,不要过早地从事专项运动,也不要只从事单一的专项运动。
许叶说,一般来说,10岁以下的孩子以基础体适能的训练为主,不要过早地训练专项技能,应多尝试不同运动项目,把基础打好,将来从事专项训练会提高很快且极大降低运动损伤风险。值得一提的是,孩子的各项素质在不同的年龄段有其敏感期,比如6~9岁适合发展灵敏素质,7~12岁是速度素质最佳的训练时间等,要选择适合孩子年龄的运动,避免拔苗助长。
此外,许叶建议家长也应起带头作用,在业余时间放下手机远离沙发,多带孩子出去运动,从日常生活习惯中潜移默化地影响孩子的运动习惯,如少坐电梯多走楼梯,设计有趣的运动动作融入家务活动,饭后散步走等。家长还可以为孩子选择一项适合全家一起的长期运动项目,如球类、游泳等,为孩子制订短期和中长期的运动计划,并适当给与鼓励。
