健康养发 如何保养才能使女人头发光滑如丝
保养头发要保养内在和外在，内部的保养的时间久，保持的效果也久，外部保养是见效快但不坚持效果短，所以保养头发最重要的是以内养外，你要多吃芝麻，在早上起来后冲上一杯，美味又养颜，坚持吃芝麻糊，这样坚持一段时间，肯定会发现自己发质变得越来越好。
女性的朋友一定注意，烫过的头发发质已经受损，不仅干枯而且没有光泽，缺少了水分也缺少了营养，所以加强滋养是必不可少的，洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素，建议反复涂抹三次，直到精华素全部被吸收完，就根吃饭一样每天，坚持使用一个月可以让受损的发质好很多，每天坚持保养会使头发慢慢的焕发光彩，使女性得到一个好发质。
在洗头之前最好把头发梳好梳直，不然刚洗完会乱糟糟的，那个时候在梳的话会伤害头发，也可以在在洗头的时候，顺着头发从下慢慢的往上梳，洗完头发后然后把头发擦干，在头发半干不干的时候就可以抹上护发素或发膜了，停留几分钟，最后要用脸盘接水进去泡一下，用护发素后光冲是洗不太干净的，而如果护发素洗不干净会有化学物质残留的，对发质会有伤害。
烫发后选择洗发水，要选择烫发后针对头发保护的洗发水，一定要选择具有修护滋养功效的洗发水，最好选择护发素配合着使用，除此之外，洗头发用的水温也是不容忽视的，并不是水温越高越好，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合，毛鳞片闭合，才能有效锁住头发里水分和营养的流失，使发质更加的光泽柔顺。
头发是女性美丽外表的体现，爱护头发的女性每天都会洗头，但是不能乱洗头，一般情况下，女人头发长，洗起来并不容易，有些人可能好几天才洗一次，又有些人每天都洗，对头发伤害大，需要说明头发只要出现发油、感觉脏、发痒，说明一定要洗头，洗头发时候用适合自己的洗发水就可以了，不必用什么特殊的洗发水，这样有可能伤害自己的头发，不利于保养头发。
在洗头之后，吹头发并不能随便的乱吹头发，要顺着头发的流向吹，不然会造成头发的干枯、毛躁，对头发伤害很大，头发一定要吹，不然湿头发罩住头皮，一方面可能造成头皮发痒、产生头屑，捂在一起也对头发质量造成损伤，吹头发不可用过热的热气，以免对毛孔造成伤害引起脱发，一般中风就可以了。
最科学的洗发是两天洗一次，每次洗两遍洗发水，洗一遍护发素，记得用温水，水温不宜过高，经常换洗发水，一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，头发会产生抗体，因此建议大家买小瓶装的洗发水，如果不知道什么洗发水适合自己，可以去买小瓶装的，试用看看，用适合自己的洗发水头发才能更健康。
洗头过后多用梳子梳头，这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽，洗完头发之后，用毛巾先把头皮擦干在擦头发，然后再等着它自然风干，或者用吹风机开恒温去吹，不宜用过大风量吹头发，那样会伤害头发的毛囊，引起脱发。
每个女人都想自己有一个乌黑、光泽、柔顺健康的头发，不仅我们吃进身体里的饮食重要，通过秀发洗护进行营养补充也很重要，头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，因此营养不均衡的女性，头发会暗淡无光，没有色泽，所以合理的饮食也很重要。
我们的头发是原角质蛋白组成，因此我们平日里摄取的蛋白质是头发的助长剂，黄豆、豆腐内含有优质的蛋白质，经过我们的胃肠消化吸收，形成各种氨基酸进入血液，再由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，变成我们的头发，多吃一些蛋白质丰富的食物，可以给头发提供足够营养，滋养毛囊使生长出来的头发健康有光泽。
头发是女性的第二张脸，可以给人一个好印象，很多人等头发脱发、干枯才会想到要保养头发，洗头的时候洗发水、护发素、发膜一样都不能少，而且要细心地按摩不少于3分钟，使头发能够得到充分的清洁和滋养，另外要注意水温，冬天我们往往会贪图舒适，把水温调得过高，会伤害头发的发质，为了保护头发，把水温调在刚好适合人体的温度的37度就行了。
头部上的皮肤其实比身体上的皮肤还要敏感，特别是在秋天的季节中，而普通人往往只重视头发的柔顺，忽略了头皮的健康，好多专业人士说，没事的时候一定要按摩头皮，在休息的时候，我都会轻轻给头部皮肤做做按摩，这样不仅能舒缓头皮的紧张状态，加速血液的循环，还可以舒缓神经的压力，让人精力十足。
天天洗脸也要天天洗头，只是不要用过热的水，以避免洗去过量的油脂，可以每隔一两天使用一次洗发露，并要使用适合自己发质的洗护用品，这不但不会损伤头发，还会刺激皮脂腺正常分泌，为头发提供滋润并增加光泽，起到保护的作用。
头发是于角质蛋白组成，里面包含了水分和蛋白质，头发通过毛囊吸收足够的水分、营养，头发内的保湿因子N.M.F越多，头发水分越充足，营养越多，头发便越柔软，越有光泽，因此经常使用保湿型洗护发产品保证头发的滋润，对头发的健康和外观的美丽非常重要，可以有效的增加头发的健康，使女性更加的美丽。
现如今的人或多或少，工作的时候都鱼很多的烦恼，或者是情感困扰、用脑过度导致的睡眠不足，都会使你的身心处于压力之中，而长期的压力也会通过头皮头发显现出来，会出现头发干枯、暗淡无光、毛躁等等不健康因素，每天用十个手指的指腹轻轻按压头皮的不同位置，可以增加细胞的活力，促进血液循环及新陈代谢，放松紧张的身心并能促进睡眠，睡眠充足营养达到头发自然就健康了。
洗头发的时候就好必要用洗护二合一的产品，这样的产品会在洗头的时候，只能带走一部分的油脂、汗垢达不到有效清洁的；而另一部分成分依附在头发上而不会被带走，也不会被冲掉，长时间使用二合一洗发水会使增加了头发的重量感，光泽度也降低了，这是因为那一部分具有护理成分的包裹，使头发鳞片不易打开，从而影响头发吸收营养和排放汗垢 ，使头发暗淡无光没有如何的色泽。
牛排是一款很好的养发美食，牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用，同时，我们头发大部分是由角质蛋白所组成，所以牛排含有的丰富蛋白质有助于头发的健康。
杏仁是一款可以坚固秀发的小零食，研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌导致脱发，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品，上班没事的时候可以拿杏仁当小零食吃，可以给大脑补充维生素，缓解大脑因为上班而造成的疲劳，更有助于头发的生长。
