夏季瘦腹方法大揭密

2018-07-04
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文章简介：瘦腹方法一: 慢行 吃完饭后不要立刻起身,你可以坐5-10分钟左右,然后起身步行.俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物更好的消化,还能消除胃胀的感觉.饭后不要坐着:所以在饭后的半小时一定不要坐着,应该站起来散散步,随便走动走动,这样有利于消化,防止食物的堆积. 瘦腹方法二: 睡觉侧卧或者倒头睡 侧卧会导致身体血液循环不当,被压迫的一侧身体会有酸麻感.而趴着睡觉会让背部弓起来,长期这么睡觉会让背部弯曲,影响脊椎导致小腹赘肉. 瘦腹方法三: 调姿势用靠垫 不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是

瘦腹方法一: 慢行

吃完饭后不要立刻起身，你可以坐5—10分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。饭后不要坐着；所以在饭后的半小时一定不要坐着，应该站起来散散步，随便走动走动，这样有利于消化，防止食物的堆积。

瘦腹方法二: 睡觉侧卧或者倒头睡

侧卧会导致身体血液循环不当，被压迫的一侧身体会有酸麻感。而趴着睡觉会让背部弓起来，长期这么睡觉会让背部弯曲，影响脊椎导致小腹赘肉。

瘦腹方法三: 调姿势用靠垫

不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太长时间，都会造成腹部脂肪的堆积，因此，坐着的时候也要收腹挺胸。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的救生圈。正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。