用什么泡脚可以去湿气？ 详解泡脚养生的意义
泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起“夏天也适合泡脚”、“夏季泡脚可祛湿解暑”的说法，通过泡脚，可以达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果。
泡脚是否确有神奇的功效？中医专家表示，泡脚养生不分时节，的确有其理论基础。双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡。 跟着咱们日子条件的改进，咱们的家庭设备也越来越便利了，有了淋浴设备，很多人图便利在洗澡的时分就顺便把脚也洗了，其实，泡脚对摄生保健有着十分重要的效果，是咱们不行省掉的一个重要过程，由于泡脚能够去湿毒，为你的身体安康保驾护航。
泡脚其实是一个极好的日子习气，可是日子中能够养成这一习气的人并不多，多数人仅仅随意的把脚洗洗就完事了，其实，这是很不大概的，泡脚既简略便利，对身体安康的维护效果又十分显着，咱们不行错过了这一抱负的摄生办法。
温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。
冯崇廉说，夏日炎炎出汗多，容易耗气伤津。因此，泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏季需要解暑养阴，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层，可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚，达到降暑的作用。对于比较湿困的人群，可以萆薢、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。
另外，艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯崇廉建议，艾草有温通作用，更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉，但少量即可，不建议夏天使用大量的艾草泡脚。
将药物磨粉，每次泡脚取一种药物10-15克，用热水滚开之后，放凉到45℃左右，维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。
已然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里是，水要多，热量要够，时刻要长，最佳选用木桶。不能随意拿一个盆放点水就行，那样是起不到摄生效果的，最多也即是洗脚罢了，不能算是泡脚。
泡脚时为啥要用木桶呢？由于木桶对比简单保温，一起靠近天然。放入木桶中的热水以没过泡脚人的小腿为益。水温在50度左右最抱负。泡脚的时刻通常20—30分钟为好，以后背感受有点潮，或脑门出汗停止。人体中肝主木，肾主水，这么一泡，能够协助肝肾排毒。
泡脚能影响足部的穴道、反射区和经络，增强机体的免疫力，防护各种毒素对人体的损害。泡脚还能够推进人体的血液循环。脚自古以来就有人体的第二心脏之说。从摄生理论看，脚离人体的心脏最远，而担负最重，因而，这个当地最简单致使血液循环欠好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”特别对那些常常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的摄生办法。常泡脚可使人体经过推进血液循环、经过轻轻出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有用分泌，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体安康的损害。
泡脚对多种疾病的医治有极好的辅佐效果。常言说：“有钱人吃补药，贫民泡泡脚”。可见泡脚对医治对症疾病的效果。特别现代社会，日子、作业压力大，加之空调的很多运用，咱们遍及喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，经过泡脚，能够加快体内寒、湿之毒的扫除。 看过上述内容，咱们知道了泡脚能够去湿毒，为咱们的身体安康保驾护航，已然泡脚有着许多优点，并且办法又很简略，所以咱们无妨让自个养成泡脚的好习气，然后非常好的保持身体安康。
“中医泡脚有五输穴的观点。”冯崇廉说，所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。一般来说，通常泡脚可以泡到“井、荥、输”，而最高的“合”超过了足三里部分，到达膝关节附近。
根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。
有的人会担心：夏天温度高，睡前泡脚会不会引起兴奋，影响睡眠？冯崇廉表示，恰恰相反，人体的主要脏器得到调节，身体好了睡眠自然也好。另外，三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，泡脚泡到这两个穴位，也有利于治疗失眠。
