治疗脚抽筋的方法 这是由哪些原因引起的呢

2017-12-06
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文章简介：来源:站酷作者:Blend Images 一.应对脚抽筋的办法 1.泡脚 如果在家里出现脚抽筋的情况,可以打一盆温水,泡一下脚,泡脚的同时按摩一下脚底,能够很快的治疗脚抽筋.尤其是针对由于寒冷导致的脚抽筋非常的有效. 2.吃钙片 大家都知道缺钙就会导致抽筋,所以如果你总是出现抽筋的情况,那就需要吃点儿钙片了.这种方法见效会比较慢,但是能从根本上治愈抽筋. 来源:站酷 3.抓脚趾 这种方法是即时应对,当你脚抽筋的时候,立刻抓住自己的脚趾,并且脚尖要保持向上翘,脚跟用力蹬,这样能够立刻治疗脚抽筋.

来源:站酷作者:Blend Images

一、应对脚抽筋的办法

1.泡脚

如果在家里出现脚抽筋的情况，可以打一盆温水，泡一下脚，泡脚的同时按摩一下脚底，能够很快的治疗脚抽筋。尤其是针对由于寒冷导致的脚抽筋非常的有效。

2.吃钙片

大家都知道缺钙就会导致抽筋，所以如果你总是出现抽筋的情况，那就需要吃点儿钙片了。这种方法见效会比较慢，但是能从根本上治愈抽筋。

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3.抓脚趾

这种方法是即时应对，当你脚抽筋的时候，立刻抓住自己的脚趾，并且脚尖要保持向上翘，脚跟用力蹬，这样能够立刻治疗脚抽筋。

4.站起来

不论是坐着还是躺着，如果脚抽筋了，要立刻站起来，然后用脚使劲儿蹬地，一般两三分钟之后就会好了。

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二、引起脚抽筋的原因有哪些？

1.缺钙

由于钙是肌肉收缩过程中非常重要的因素，如果缺乏了，就会导致肌肉容易兴奋，从而引发抽筋。

2.寒冷

寒冷一般是直接诱因，直接刺激了脚部的肌肉，造成肌肉剧烈收缩，这就导致了脚抽筋。

3.劳累

如果你近期做了大量的运动，尤其是无氧运动，就会让肌肉一直处在收缩的过程中，当你晚上睡觉时，肌肉并没有恢复到以前的状态，所以出现了脚抽筋的现象。

4.压迫

如果你睡觉的时候，被子压到了你的脚，尤其是在冬天的时候，被子普遍都比较厚，比较重，这就让脚上的肌肉一直处在被压迫的状态中，就引起了肌肉痉挛。

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