健康生活常识合集 以养生之道教你如何快乐成长
生活常识，是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。今天就为大家介绍健康生活常识。 头部：
发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。
口腔部位：
牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了。
眼部：
连续用眼绝不超过40分钟。专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
打乒乓球、多转动眼睛。专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
常饮枸杞菊花茶。经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
外出要戴太阳镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山等地。
鼻子：
洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。
侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。
鼻子堵塞,鼻腔不通气,贴生葱片即刻见效。
喉部：
如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
打嗝时就喝点醋，立竿见影。
治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
皮肤：
每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很舒服。
刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了，因为肥皂属碱性能中和蚊子叮咬时留下的酸性物质有止痒的作用。
双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
手干燥粗糙，晚上睡觉前把手清晰干净涂上厚厚的护手霜然后带上一次性塑料手套，坚持几天皮肤会又细又滑。
因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。
足部：
夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
腰：
夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
养生之道：
夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；
葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；
及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；
夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。
女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。
蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。
香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。
青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。
冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。
