维生素C到底能不能美肤

2017-09-25
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文章简介:关于维生素C到底能不能美肤这个情况,很多人的心里都是有疑问的,维生素E能美容养颜这个几乎人人都了解,那么维生素C呢? 维生素C能美容吗 为什么我们的皮肤黑是因为黑色素分泌造成的,每个人都想要白白的皮肤因为一白遮三丑嘛,黑色素的形成是比较复杂的,而维生素C就在这个化学反映当中起到了很关键的作用,也就是说直接可以把黑色素扼杀在摇篮里抑制黑色素的形成,另外维生素C还可以降低自由基的活性也能变相的美容养颜,并且还起到了调节黑色素代谢的一个作用. 如何摄取维生素C 补充维生素C,还是要多吃水果和蔬菜,这样

关于维生素C到底能不能美肤这个情况,很多人的心里都是有疑问的,维生素E能美容养颜这个几乎人人都了解,那么维生素C呢?

维生素C能美容吗

为什么我们的皮肤黑是因为黑色素分泌造成的,每个人都想要白白的皮肤因为一白遮三丑嘛,黑色素的形成是比较复杂的,而维生素C就在这个化学反映当中起到了很关键的作用,也就是说直接可以把黑色素扼杀在摇篮里抑制黑色素的形成,另外维生素C还可以降低自由基的活性也能变相的美容养颜,并且还起到了调节黑色素代谢的一个作用。

如何摄取维生素C

补充维生素C,还是要多吃水果和蔬菜,这样就能增强我们身体的免疫力的,但是我们的身体是不能自己合成的,所以我们还是需要从外部来补充。

土豆和红薯都不是含量高的蔬菜,但是我们的烹饪习惯都是加热煮熟,这就导致了一些含量更高的食物的维生素C的流失,但是土豆和红薯确实是加热以后流失的少的。

我们还可以吃一些新鲜的大枣,新鲜的大枣维生素C的含量也是很高的,并且这种打造的味道非常甜美,多数人都可以接受。

橘子也是一种维生素C含量很高的水果,并且一年四季都是有不同的品种的,我们除了橘子之外,还可以多吃一些樱桃,猕猴桃等等。

维生素C可以吃药补充吗

维生素C是可以吃药补充的,并且药店里面的维生素C是非常便宜的,但是我们一定要注意,维生素C不能长时间吃,吃十天左右就可以停下了,就不要再吃了。

吃维生素C的禁忌

如果是肾脏功能比较差劲的人,就不要吃维生素C了,如果长期超剂量的服用维生素C,那么很容易引起胃酸过多,胃液反流等等,甚至是还会导致泌尿结石等等,尤其是肾亏的人,更是应该少吃一些维生素C的。

大量服用维生素C之后,我们不能突然停药,如果突然停药,那么是会引起药物的戒断反映的,从而让症状加重或者是让症状复发。

维生素C对维生素A其实也是有一定的破坏的作用的,所以我们在吃维生素以后,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足,不然也是容易引起“冲突”的。

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