喝水减肥法有效吗 5种减肥饮料排毒瘦身
身体的运行需要大量的水，而每天至少八杯水是人体所需。喝水减肥法受到不少人的推崇，但从身体的健康角度来看，仅仅喝水是难以维持每天的热量消耗。我们还可以喝什么东西来帮助减肥呢？下面提到的5种减肥饮料，都是生活中常见的，而且无需考虑价格，非常的实用和有效！
1、薄荷锡兰茶
这种茶叶我们平时也能在进口超市看到。薄荷锡兰茶可以有效缓解抽筋情况，同时防止消化不良。因为薄荷有抗痉挛的功效，尤其是有运动锻炼习惯的朋友，能放松僵硬的肌肉。
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2、绿茶
绿茶里含有丰富的黄酮类化合物和茶多酚，可以促进食物的消化，避免油脂在肠道里呆太久。而且全球医学会也指出，绿茶能有效降低骨质疏松，抵抗各类疾病的入侵。大家在饮用绿茶的时候，最好是用茶叶冲泡，因为绿茶饮料其实更多的是甜蜜素，营养价值不能并提。
3、低脂牛奶
也许很多朋友都不知道全脂牛奶和低脂牛奶的区别。低脂牛奶指的是脂肪含量为1.0%——1.5%的牛奶，它可以帮助你的身体停止储存脂肪。同时充足的蛋白质能被身体吸收，适合想要减肥的人士，而且口感比脱脂牛奶要好。
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4、豆浆
豆浆中含有可溶性纤维和大豆蛋白，它可以降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇和甘油三酯，降低心血管疾病的风险。如果你不喜欢喝牛奶，或者有乳糖不耐症，豆浆就是一个很好的选择。
5、番茄汁
用新鲜番茄榨汁得到的饮料，很多人表示无法接受这个口味。但番茄汁却能帮助你有效减肥，它与肺癌和胃癌的风险降低，以及胰腺癌、结直肠癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌和宫颈癌的风险降低有关。番茄红素也能保护肺部和心脏免受氧化损伤，有助于预防心血管疾病的发生。
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