夏季男士减肥食谱精选推荐

2017-10-15
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文章简介：正所谓四月不减肥,五月徒伤悲,一切的美好,从减肥开始.下面小编就为大家推荐几款适合男士的排毒减肥食谱,希望能帮助到大家. 材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克. 做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米一起煮成粥. 功效:苡仁为健脾利火之品,番薯热量低,含大量的纤维素,有刮油减肥,健脾胃.降血脂的功效. 材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,小米50克 做法:将肉豆蔻捣碎研成细末,将小米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用. 功效:常服有启胸理气,化痰减肥的作用. 材料:黄

正所谓四月不减肥，五月徒伤悲，一切的美好，从减肥开始。下面小编就为大家推荐几款适合男士的排毒减肥食谱，希望能帮助到大家。

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米一起煮成粥。

功效：苡仁为健脾利火之品，番薯热量低，含大量的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克

做法：将肉豆蔻捣碎研成细末，将小米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

功效：常服有启胸理气，化痰减肥的作用。

材料：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买隐成的芝麻粉，超市有卖）20克。

做法：先用黄豆煮粥，可加高汤（罐搭亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

功效：具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使人面色红润有光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。