解析男性如何提高精子质量

2018-06-23
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文章简介：现在,越来越多的男性由于精子量少或无精而引起不育,为什么会这样呢?无疑,这与人们不健康的生活方式和环境因素有很大关系.那么, 男性?下面,专家来为大家详细介绍. 专家表示,提高精子质量的方法主要有以下几种: 1.少去桑拿房.蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成. 2.多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C.维生素E.锌.硒等利于精子成长的成分.坚果.鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长. 3.多参加锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长

现在，越来越多的男性由于精子量少或无精而引起不育，为什么会这样呢？无疑，这与人们不健康的生活方式和环境因素有很大关系。那么， 男性？下面，专家来为大家详细介绍。

专家表示，提高精子质量的方法主要有以下几种：

1.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

2.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

3.多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。