日常生活注意8个细节远离高血压

2017-12-23
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文章简介：[导读]:如今高血压愈来愈年青化了,不少中青年也被高血压盯上了.那么怎么预防高血压呢?今天小编教你日常生活注意8个细节远离高血压,一起来看看吧! 常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料,患高血压的风险就会大大增加.因此,饮料最好选择无糖的. 钾可以防止高盐摄入引起的血压升高,也有助排出体内多余的钠. 柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压等. 过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力,诱发高血压.少吃多动是最好的减肥方法. 流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多.因此,远离

【导读】：如今高血压愈来愈年青化了，不少中青年也被高血压盯上了。那么怎么预防高血压呢？今天小编教你日常生活注意8个细节远离高血压，一起来看看吧！

常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。因此，饮料最好选择无糖的。

钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。

过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。少吃多动是最好的减肥方法。

流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。

美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)则会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时促使肾上腺释放大量激素，升高血压。

芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。

澳大利亚研究发现，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。