简单动作消副乳内衣穿戴正确无副乳

2017-12-09

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文章简介：Step1 先将身体向前倾斜45°,然后将罩杯朝下穿上,使胸部易于集中靠拢罩杯中. Step2 扣上内衣被扣并调整肩带. Step3 同step1中姿势站好后,做细部调整,确定罩杯是否舒适.是否完全包覆胸部肌肉. Step4 站直后,调整乳头位置,使其恰好位于罩杯尖端部分. Step5 将内衣两侧边带拉平,要保证完全没有皱褶才好. Step6 身体站直,双臂与身体平直上下摆动,确定内衣下缘不会滑移,才表示完全穿好了. 搭配运动器材:毛巾毛巾可以帮助运动时身体的稳定度,强化各个小肌肉群,以达到更

Step1 先将身体向前倾斜45°，然后将罩杯朝下穿上，使胸部易于集中靠拢罩杯中。

Step2 扣上内衣被扣并调整肩带。

Step3 同step1中姿势站好后，做细部调整，确定罩杯是否舒适、是否完全包覆胸部肌肉。

Step4 站直后，调整乳头位置，使其恰好位于罩杯尖端部分。

Step5 将内衣两侧边带拉平，要保证完全没有皱褶才好。

Step6 身体站直，双臂与身体平直上下摆动，确定内衣下缘不会滑移，才表示完全穿好了。

搭配运动器材：毛巾

毛巾可以帮助运动时身体的稳定度，强化各个小肌肉群，以达到更好的运动效果。赶快选1条长度比肩长10～15cm的毛巾，跟着下面的步骤做吧！

Step1 双脚站立与肩同宽，膝盖微弯，收腹夹臀、肩膀内收下压，双手各持毛巾一边，手臂前伸与身体呈90°。

Step2 下半身与双手不动，用腰的力量将上半身往左边转，目视前方，维持3～5秒。上半身慢慢回原位。同样动作左、右各8～12次。

Step3 双手各持毛巾一边，手肘微弯，手往上举。

Step4 下半身与双手不动，用腰侧的力量往左边下压，此动作维持3～5秒。上半身慢慢回原位。同样动作左、右边各10次。