冬天适合吃什么水果？橙子橘子甘蔗皆适宜

2017-09-06
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文章简介：冬天适合吃什么水果?每个季节都有适合吃的时令水果,寒冷的冬天也不列外.在不同的季节,吃对时令的水果,对身体极为有益.那冬天吃什么水果呢?知道冬天适合吃什么水果吗?跟小编一起来看看下面的盘点,数数冬天适合吃的水果有哪些吧! 橘子含水量高,含有丰富的果胶.维生素C.维生素B1.维生素B2.柠檬酸.钙.磷等多种营养成分.有促进通便.降低胆固醇.降血压.加强毛细血管硬度.扩张心脏冠状动脉等作用,还能提高肝脏的解毒作用.对慢性肝炎和预防心血管疾病极有益处,并能够预防老年中风. 吃橙子的好处极多,橙子蕴含丰

冬天适合吃什么水果？每个季节都有适合吃的时令水果，寒冷的冬天也不列外。在不同的季节，吃对时令的水果，对身体极为有益。那冬天吃什么水果呢？知道冬天适合吃什么水果吗？跟小编一起来看看下面的盘点，数数冬天适合吃的水果有哪些吧！

橘子含水量高，含有丰富的果胶、维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、钙、磷等多种营养成分。有促进通便、降低胆固醇、降血压、加强毛细血管硬度、扩张心脏冠状动脉等作用，还能提高肝脏的解毒作用。对慢性肝炎和预防心血管疾病极有益处，并能够预防老年中风。

吃橙子的好处极多，橙子蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾等成分，有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解腻消食、清肠通便等作用。多吃橙子能够预防胆囊疾病、加强毛细血管的韧度、降低胆固醇等，并可促进机体对药物的吸收能力。

甘蔗有清热生津、下气润燥、补肺益胃等功效。甘蔗含有的大量水分，可有效补充冬季人体缺失的水分，且含糖量和含铁量也非常丰富。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等病症均有一定疗效。特别适合内热、便秘的人食用。

山楂含有大量膳食纤维、果胶、维生素C、有机酸等，有健脾开胃、消食化滞、活血化淤等功效。有助于促进肠道的蠕动和消化腺的分泌、降胆固醇及血糖，预防胆结石、治疗痛经以及月经不调、防治动脉硬化、强心和预防心绞痛等。对消肉食积滞有良好作用，也适宜高血脂、高血压、冠心病和淤型痛经的患者。

每100克鲜枣的维生素C含量高达243毫克，并且富含铁、钾、维生素P等。吃鲜枣可更多地摄入其含有的维生素C和维生素P，从而改善毛细血管壁的功能，帮助消除皮肤的出血点和瘀斑。