范冰冰紧身衣录节目划水秀上围大腿显粗壮 怎么瘦腿最快

2018-06-24
字体:
大中小
浏览:
文章简介：女人邦美体讯 近日,范冰冰紧身衣录节目划水秀上围,但大腿显粗壮获差评.女生的身材就是需要完美才看出曲线美感,虽然上围丰满,但粗壮的大腿让身材

女人邦美体讯 近日，范冰冰紧身衣录节目划水秀上围，但大腿显粗壮获差评。女生的身材就是需要完美才看出曲线美感，虽然上围丰满，但粗壮的大腿让身材大打折扣了，下面来看看怎么瘦腿最快。

在家运动：

下蹲，立正站好，保持上半身，即是背部不要弯曲，然后弯曲膝盖，下蹲直至双手能都碰到脚趾，最后再慢慢恢复到原来的姿势，整个过程大概维持3秒，以10秒钟做3次为速度。锻炼久之后可以逐渐加快速度，但用手碰触脚趾的时候不用太大力。

空中自行车，平躺在床上，抬起双腿再弯曲，一只脚先划圈，另一只接上，做骑自行车的动作。这个动作简单方便，非常适合睡前瘦大腿和瘦小腿，注意，腿部划圈的动作要完整，不能偷懒只划半圆。

调整日常坐姿，每次坐下的时候一定要端正姿势，不要翘二郎腿，因为翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，妨碍腿部血液循环，也会出现背痛。