3天就减掉了3斤！偷学舒淇的懒人减肥法

2018-05-02
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文章简介：身高168cm的舒淇,体重却一直控制在完美的105磅.微博日常也是在晒各种美食,私下也是名副其实的吃货一枚,这样的好身材真的是看不出已经是踏入40的人. 魔鬼身材也是需要keep的,而舒淇就是利用[四大懒人瘦身法],才能一直保持到现在.下面就一起来学习一下吧~ 燕麦含有丰富的高纤维,能促进肠胃蠕动,帮助排便,同时也有很好的饱腹作用.早餐食用燕麦片和低脂奶是最合适不过的,补充营养的同时,也有助于身材的保持. 不少人有吃完饭就习惯瘫坐的坏习惯,此时刚进食完毕,坐着的话不仅不利于消化和吸收,还容易导致

身高168cm的舒淇，体重却一直控制在完美的105磅。微博日常也是在晒各种美食，私下也是名副其实的吃货一枚，这样的好身材真的是看不出已经是踏入40的人。

魔鬼身材也是需要keep的，而舒淇就是利用【四大懒人瘦身法】，才能一直保持到现在。下面就一起来学习一下吧~

燕麦含有丰富的高纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便，同时也有很好的饱腹作用。早餐食用燕麦片和低脂奶是最合适不过的，补充营养的同时，也有助于身材的保持。

不少人有吃完饭就习惯瘫坐的坏习惯，此时刚进食完毕，坐着的话不仅不利于消化和吸收，还容易导致腰腹部赘肉的堆积。建议饭后至少站立二十分钟，同时收紧小腿，有很好的塑形功效哦！

晚上吃过多的食物不利于消化，最后都直接变成赘肉贴上身，所以建议睡前5小时最好就不要再进食了。实在做不到的话，可以吃少量的水煮蔬菜或者是水果。

多喝水，多喝水，多喝水，这点不知道要强调多少遍。喝水是最佳排毒瘦身方法，同时还能保持皮肤的水嫩弹性。建议每天知道喝2500ml水，也可以多吃新鲜水果，水果含有大量的水分和维生素，好处多多。