办公室久坐的危害 易患大肠癌
现在很多工作人们都是在办公室坐着完成的，久坐伤什么呢？俗话说，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。那么如何避免久坐呢，一起来看看吧。
由于久坐不动，机体摄入的脂类、淀粉转换成脂肪储存在体内，从而导致肥胖。肥胖极易引发各种健康疾病，大量的脂类淤积体内，导致全身组织系统的供血不足，加速引发各大疾病。
便秘是常见的一种复杂症状，对于久坐的人来说，肯定难逃它的魔掌。久坐不动会导致肠道的蠕动减少，大便淤积在肠道内，时间久了，便会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘。
心脏是人体的重要器官之一。如果你久坐不起来运动的话，将会减缓血液的循环，因此人们对于心脏的需求也随之减少，长时间积累便会引起心脏机能的衰退。心脏功能的衰退萎缩，也是引发高血压等其它疾病的原因。
人们常说：“十人九痔”。久坐的人是痔疮的高发人群。许多人觉得大便带血无所谓，下次只要稍微注意一下饮食就好。其实不然，不便出血是大肠癌最初的主要症状表现之一。一旦，你发现自己大便有血，一定要及时就医检查，防患于未然，及时根除隐患。
久坐的危害还在与可能会导致女性不孕。女性是一个较特殊的群体。由于身体的特殊性，长期久坐的话，在经期前及经期间常会有剧烈的疼痛。因为久坐再加上缺乏锻炼，导致气血循环障碍，使输卵管不通畅;有的会由于久坐和个人体质的关系，产生子宫内膜异位，这些都是导致女性不孕的克星。
久坐不运动，血液循环减缓，导致大脑气血不足，表现的症状为精神萎靡不振。突然站起常会出现头晕眼花等症状。严重的还会影响睡眠质量，工作时注意力不集中，严重的甚至会引发焦虑、抑郁症。
由于长期久坐以及坐姿不正确，长期维持一个固定姿势不变，容易使劲、腰部软组织长时间处于张力状态、软组织缺血，因而产生劲、腰部的损伤。久坐的危害不容忽视。
有些人经常会感到臀部尾骨隐隐作痛，经常坐立不安。这个问题很容易被我们所忽略。平时久坐以及不正确的坐立姿势，压迫尾骨神经，因此臀部尾骨附近有压痛隐痛的现象，这就是尾骨损伤的主要表现之一。
１、设置好闹钟每半小时响一次，然后放在自己够不到的地方。闹钟响起时你就必须起身将其关闭。如果要影响到别人的话，最好设置成震动，一感应到立即起身关闭。
2、你可以借机多去几趟厕所，可以起身走走，不需要那么着急。
3、多喝点水。把水壶放到离办公桌够不到的地方，促使你起身倒水。
4、同事间多串串门。只要是同事间有事情沟通，避免用电话解决，最好当面沟通，既能提高工作效率，又可以走动走动，活动活动筋骨。
5、需要下楼的时候，坚决不做电梯，尽量爬楼梯。
6、用好一些单位每天的课间操，除此之外，也可以专门起来做一下扩胸运动。
当你坐下的时候，肌肉里面的电流活动减弱，同时卡路里燃烧速度下降到每分钟一卡路里，这是你走路时所消耗卡路里的三分之一。如果久坐整整24个小时，供应给胰岛素的葡萄糖会减少40%，这最终可能会导致你患上第二型糖尿病。
