饭后运动还是饭前运动减肥效果好呢
2018-03-22
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文章简介：运动减肥深受减肥人士的欢迎,有人喜欢饭后运动,而有人喜欢饭前运动,那么,饭后运动还是饭前运动减肥效果好呢?下面就针对这个问题,我们去了解了解吧! 早上做运动的人一般是早饭前或者凌晨运动,因为大家都知道吃完饭就开始运动是对身体不好的.但是,空腹状态下进行运动后,很可能有暴饮暴食的危险.特别是糖尿病患者,吃饭前运动的话,很可能导致低血糖,一定要多加注意. 适合运动的时间一般是饭后2小时左右.这个时候,食物已经由胃进入了肠道,消化基本完成,也不怎么有饿的感觉了.特别是糖尿病患者,在饭后2-3小时左右进
运动减肥深受减肥人士的欢迎,有人喜欢饭后运动,而有人喜欢饭前运动,那么,饭后运动还是饭前运动减肥效果好呢？下面就针对这个问题，我们去了解了解吧！
早上做运动的人一般是早饭前或者凌晨运动，因为大家都知道吃完饭就开始运动是对身体不好的。但是，空腹状态下进行运动后，很可能有暴饮暴食的危险。特别是糖尿病患者，吃饭前运动的话，很可能导致低血糖，一定要多加注意。
适合运动的时间一般是饭后2小时左右。这个时候，食物已经由胃进入了肠道，消化基本完成，也不怎么有饿的感觉了。特别是糖尿病患者，在饭后2—3小时左右进行运动是最理想的。
与其纠结是饭后还是饭前进行运动，找个方便的时间，有规律地、坚持不懈地运动才是更重要的。更多运动减肥常识推荐：慢跑和快走，哪个减肥效果好
