轻松暴瘦的秘诀 简单按摩手法赶走多余赘肉

2017-07-27
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文章简介：众所周知,按摩不仅是很好的解压方式,也有很好的减肥功效.按摩之所以能减肥是因为按摩通过运用各种推拿按摩手法,刺激人体的相应经络穴位.通过疏经活络,促进气血运行,调整脏腑平衡的方法抑制食欲,提高肌肉的代谢功能,加速热量的消耗,减少皮下脂肪的积累,从而达到瘦身的效果. 虽然按摩减肥功效好,但大部分人并没有掌握正确的按摩手法,因此不能达到理想的瘦身效果.怎么按摩减肥最快最有效呢?今天爱小编就跟大家分享一套简单有效的按摩减肥手法. 坐在椅子上,左脚稍稍向前伸出,好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟,然

众所周知，按摩不仅是很好的解压方式，也有很好的减肥功效。按摩之所以能减肥是因为按摩通过运用各种推拿按摩手法，刺激人体的相应经络穴位。通过疏经活络，促进气血运行，调整脏腑平衡的方法抑制食欲，提高肌肉的代谢功能，加速热量的消耗，减少皮下脂肪的积累，从而达到瘦身的效果。

虽然按摩减肥功效好，但大部分人并没有掌握正确的按摩手法，因此不能达到理想的瘦身效果。怎么按摩减肥最快最有效呢？今天爱小编就跟大家分享一套简单有效的按摩减肥手法。

坐在椅子上，左脚稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟，然后从上往下按摩小腿肚3分钟。可以促进腿部血气运行，消除浮肿问题。动作1：双手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的赘肉或过于紧绷的肌肉，以刺激僵硬的大腿外侧和松弛的大腿内侧。动作2：双手轻轻握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩从膝盖到脚踝之间的部位。

(1)手臂。肩膀和手臂放松，不要用力，按摩手臂内侧、外侧赘肉。动作1：右手手臂抬高到与地板平行，用左手手掌抓住右手手臂松弛的赘肉，进行按揉或者拧动，以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同样的动作。动作2：左臂抬高，右手轻轻握拳，好好地敲打左臂上的赘肉。

(2)臀部。动作1：坐在椅子上，身体往右侧倾，稍稍翘起左边臀部，左手轻轻握拳，从上到下敲打臀部赘肉。动作2：想要提升臀部线条的话，可以好好地敲打大腿根和臀部相连接的部位。躺着做该动作也是可以的。抖动——燃烧脂肪一次30秒*10次。