果蔬汁喝多会导致便秘

2017-10-30
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文章简介：果蔬汁喝多会导致便秘?通常人们的印象中都是觉得果蔬有调理肠胃,清肠的功效.的确果蔬能其清肠的作用,关键是看你怎么吃.现在白领追求快速,小资的生活,基本每天都会饮用果蔬汁,却犯了便秘的困扰,很大部分原因是饮食太过精细,使得纤维素摄入不足. 食用蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘. 这是为什么呢?医师解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维.其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用.此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对

果蔬汁喝多会导致便秘？通常人们的印象中都是觉得果蔬有调理肠胃，清肠的功效。的确果蔬能其清肠的作用，关键是看你怎么吃。现在白领追求快速，小资的生活，基本每天都会饮用果蔬汁，却犯了便秘的困扰，很大部分原因是饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。

食用蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。

这是为什么呢?医师解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。

这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。