马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开

2018-01-19
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文章简介:马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开 FACE妆点娱乐讯 4月16日 昨日下午,马伊琍通过微博晒出度假的照片,照片中的马伊琍头戴可爱的鸭舌帽舒适的躺在躺椅上,身穿粉色泳装,露出性感的锁骨.锁骨下面的胸竟然离奇失踪! 小编通过登录马伊俐的微博,确实发现这篇博文,她还称:"俩妈又抛夫弃子出来放风了!作业bye,考试bye!" 对此网友们纷纷调侃:"看你瘦的,胸呢?"并怀疑其瘦成排骨是因为拍摄新剧尺度需要而采取的大减肥. 马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开 法宝一:产后运动

马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开

FACE妆点娱乐讯 4月16日 昨日下午,马伊琍通过微博晒出度假的照片,照片中的马伊琍头戴可爱的鸭舌帽舒适的躺在躺椅上,身穿粉色泳装,露出性感的锁骨。锁骨下面的胸竟然离奇失踪!

小编通过登录马伊俐的微博,确实发现这篇博文,她还称:“俩妈又抛夫弃子出来放风了!作业bye,考试bye!”

对此网友们纷纷调侃:“看你瘦的,胸呢?”并怀疑其瘦成排骨是因为拍摄新剧尺度需要而采取的大减肥。

马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开

法宝一:产后运动

马伊琍产后坐月子的瘦身秘籍是学是:不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操,包括按摩腹部,可以帮助子宫收缩。

1、呼吸运动

仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。

2、举腿运动

仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。目的:可加强腹直肌力量。(产后手臂运动减肥方法)

3、缩肛运动

两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉。目的:预防肌肉松弛和尿失禁。

4、胸膝运动

跪姿,两膝分开,胸与肩部放在床面,头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的:防止子宫后位。

马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开

法宝二:坚持母乳喂养

马伊琍曾在微博晒喂奶照片,完美的诠释了母爱,坚持母乳喂养,这是送给孩子最贴心的爱,也是最简单最昂贵的礼物。母乳喂养不但不会发胖,还有减肥的功效,因为哺乳可以让你消耗卡路里,即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类,体重也不会增加很多。

专家说,孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量,以供哺乳时期使用。孕妇产后如果不哺乳,这些热俩不能排出去,不但不能保持体形,相反还会发胖。在饮食上也要控制量,不要吃得太饱,尽量少吃肉。

运动减肥操加母乳喂养就是马伊琍的产后减肥秘诀,虽然说起来很简单,坚持下去就真的不容易了,但是为了可以保持苗条的身材,各位妈妈们不防试一下哦。