朴信惠减肥方法是什么 看她是如何瘦身的

2017-08-24
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文章简介:每到夏天,不少妹子就开始烦恼起来.在这热得不得不露出腰和腿的季节,拥有一身肥肉实在是很痛苦.看到商场里一件又一件美丽的衣服,再看看自己的身材,脑子里总会不断蹦出两个字:减肥!减肥!减肥!要想要拥有信惠姐姐一样的好身材,穿上时髦的衣服,那么首先就来好好学学她的减肥方法吧. 第一,减肥的必经之路,就是运动.适当的运动不仅会让你快速地甩掉赘肉,还可以帮你释放压力,保持心情的愉悦.除了要经常进行跑步之类的有氧运动外,还需做腰腹训练等无氧运动.两者相结合,才可以使你在减脂的同时,拥有完美的曲线.另外,你要

每到夏天,不少妹子就开始烦恼起来。在这热得不得不露出腰和腿的季节,拥有一身肥肉实在是很痛苦。看到商场里一件又一件美丽的衣服,再看看自己的身材,脑子里总会不断蹦出两个字:减肥!减肥!减肥!要想要拥有信惠姐姐一样的好身材,穿上时髦的衣服,那么首先就来好好学学她的减肥方法吧。

第一,减肥的必经之路,就是运动。适当的运动不仅会让你快速地甩掉赘肉,还可以帮你释放压力,保持心情的愉悦。除了要经常进行跑步之类的有氧运动外,还需做腰腹训练等无氧运动。两者相结合,才可以使你在减脂的同时,拥有完美的曲线。另外,你要不断变换运动方式,比如多练减肥操和瑜伽。这样做的好处就是不会产生枯燥情绪,时刻保持新鲜感。

第二,要保持合理的膳食。很多人减肥失败的原因就是在面对美食诱惑的时候没有丝毫抵抗力。可是,一个人身上的肉多半都是因为“吃”,控制住自己吃东西的念头,就等于从源头解决了问题。

在选择食物的时候,要尽量选清淡的,避免脂肪含量过高的。多吃水果蔬菜,少吃肥肉和油炸食品。此外,食用红豆薏米熬成的粥,经常喝苦瓜汁,也能带来意想不到的好处。薏米具有祛除湿热,调节消化的功能,苦瓜汁不但能清肠道,还能养颜。【】