好身材养出来 秀智泫雅刘仁娜等韩国女星独家减肥绝招
2018-01-15
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文章简介：为了保持良好的外貌状态,河智苑非常注重身体内的健康,她表示身体内部乾净的话皮肤状态自然也会变得良好,另外她采取低钠低盐饮食.并多摄取黄色食物,包括南瓜.地瓜.凤梨.柚子.香蕉.柳橙.胡萝卜等,她也喜欢吃坚果,对育预防老化及增加饱足感很有帮助,以及吃优格来消化与养颜. Miss A 秀智 出道以来婴儿肥身材的秀智常被媒体放大报导,因此她勤练名为「企鹅瘦身操」的运动,将两脚分开与肩膀同宽,手腕折向外与地面平行,像企鹅的姿势一样,然後快速地运动手臂(前後上下摆动),看似简单却能够消除下腋窝和蝴蝶袖的赘
为了保持良好的外貌状态，河智苑非常注重身体内的健康，她表示身体内部乾净的话皮肤状态自然也会变得良好，另外她采取低钠低盐饮食、并多摄取黄色食物，包括南瓜、地瓜、凤梨、柚子、香蕉、柳橙、胡萝卜等，她也喜欢吃坚果，对育预防老化及增加饱足感很有帮助，以及吃优格来消化与养颜。
Miss A 秀智
出道以来婴儿肥身材的秀智常被媒体放大报导，因此她勤练名为「企鹅瘦身操」的运动，将两脚分开与肩膀同宽，手腕折向外与地面平行，像企鹅的姿势一样，然後快速地运动手臂（前後上下摆动），看似简单却能够消除下腋窝和蝴蝶袖的赘肉，还能发挥提升乳房和美胸的作用。
F(x) Luna
娇小带点肉感的Luna在近期大变身，透过瑜珈与按摩让结实的腿部变得纤细，并实践名为Dip（屈伸）的运动，可锻练上臂的後侧，用手肘撑住桌子或长椅，身体悬空，然後用手臂力量将身体往上推，直至手臂完全伸直，可以让蝴蝶袖变得纤细，训练到三头肌，另外Luna还会注重喝健康果汁来摄取维生素。
4Minute 泫雅
拥有火辣性感身材的泫雅也是努力减肥才获得的好成果，她在短时间内的减肥不摄取麸质食物，如面、米饭、面包等，而用玄米饭或糙米饭替代主食，并多摄取具有丰富维他命C的水果，以及搭配羽毛球运动，一次至少进行2.5个小时，另外她也表示吃饱後绝对不立即坐下，会站着让食物消化，大量的跳舞运动也帮助她维持身材！
