臀部下垂做什么运动能提臀

2017-08-16
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文章简介：久坐和久站都容易令臀部下垂,做什么运动能提臀呢?下面的介绍的几个动作可以帮你.下垂的臀部不但穿牛仔裤不好看,穿裙子更加不用说了.拥有挺翘臀部的女人性感而又魅力.因此预防和改善下垂的臀部刻不容缓. 下垂的臀部不但穿牛仔裤不好看,穿裙子更加不用说了.拥有挺翘臀部的女人性感而又魅力.因此预防和改善下垂的臀部刻不容缓.下面介绍的提臀运动可以帮你解决臀部下垂的问题. 提臀动作一 右侧卧,右臂屈肘支撑身体,左手掌放在腰部前面的地上.双手用力令双腿离开地面,上身和大腿成一条直线,保持5秒,然后放下大腿,重复做

久坐和久站都容易令臀部下垂，做什么运动能提臀呢？下面的介绍的几个动作可以帮你。下垂的臀部不但穿牛仔裤不好看，穿裙子更加不用说了。拥有挺翘臀部的女人性感而又魅力。因此预防和改善下垂的臀部刻不容缓。

下垂的臀部不但穿牛仔裤不好看，穿裙子更加不用说了。拥有挺翘臀部的女人性感而又魅力。因此预防和改善下垂的臀部刻不容缓。下面介绍的提臀运动可以帮你解决臀部下垂的问题。

提臀动作一

右侧卧，右臂屈肘支撑身体，左手掌放在腰部前面的地上。双手用力令双腿离开地面，上身和大腿成一条直线，保持5秒，然后放下大腿，重复做10次。然后换左侧卧，同样双手支撑身体重复练习10次。