“嘿咻”才是最减肥的运动！7种体位超燃脂快get起来
2018-07-06
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文章简介：宾夕法尼亚医学院的研究表明,性生活是一种很好的运动形式,每星期z.a3次,一年内能燃烧7500卡的热量,相当于慢跑75英里. 从脱光衣服到获得g.c,可以分为以下几个步骤和能量的消耗:脱光衣服(10卡路里).温柔的爱抚(10卡路里).轻轻亲吻(17卡路里).使用舌头的深吻(65卡路里).k.j(30卡路里).戴保险套(6卡路里).正常位(20卡路里).体会g.c(100卡路里).这只是最基本的估计,如果再加上改变体位的话,正常位(20卡路里).立位(26卡路里).骑乘位(60卡路里).侧卧位(2
宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期z.a3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。
从脱光衣服到获得g.c，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、k.j(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会g.c(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里)；在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。
这样一来，普通z.a一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。
z.a显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现g.c还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定s.j强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式z.a来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到g.c，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
