资深吃货公开吃不胖的诀窍 让你吃得饱又能瘦
2018-01-17
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文章简介：胖子们对美食毫无抵抗力,但吃的时候却是饱含愧疚,深深地觉得自己活该又要长胖.其实保持身材跟享受美食是不矛盾的,只要你掌握吃不胖的诀窍,有选择性地进食,那就可以满足口腹之欲,但同时又不用担心会长胖.今天就让资深吃货为大家公开几个吃不胖的妙招,让你既能吃饱又能瘦. 超过4-5小时不吃东西,体内的血糖值就会降低,这样你的身体就会渴望摄入大量的糖分,让你产生疲乏和饥饿的感觉. 其实最好的方法就是有规律地按时进餐,每一餐都要饥饱适宜.专家建议在一日三餐的基础上另加两顿便餐,食量要中等,一杯香茶.鲜榨水果汁
胖子们对美食毫无抵抗力，但吃的时候却是饱含愧疚，深深地觉得自己活该又要长胖。其实保持身材跟享受美食是不矛盾的，只要你掌握吃不胖的诀窍，有选择性地进食，那就可以满足口腹之欲，但同时又不用担心会长胖。今天就让资深吃货为大家公开几个吃不胖的妙招，让你既能吃饱又能瘦。
超过4-5小时不吃东西，体内的血糖值就会降低，这样你的身体就会渴望摄入大量的糖分，让你产生疲乏和饥饿的感觉。
其实最好的方法就是有规律地按时进餐，每一餐都要饥饱适宜。专家建议在一日三餐的基础上另加两顿便餐，食量要中等，一杯香茶、鲜榨水果汁或者其它低热量饮料都是加餐的最佳选择。这样不仅能让你的身体更好地消化吸收，而且还能使你的新陈代谢经常处于活动中，囤积脂肪的可能性就会降到最低。
虽说减肥一定要管住嘴，但有时候面对美食意志力就会大大减弱，难以控制自己。不过在你享用美食前不如先吃一点低热量食品垫垫肚子，比如苹果、黄瓜，这样就能降低食欲，减少热量摄入。
