血管堵塞“垃圾”多,5种食物最管用,40岁后要多吃

2018-04-05
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文章简介:血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官.占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用.人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送,代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除.而血液的任何病理变化都可能致病. 供图/视觉中国 但随着年龄的增长,血液中也会出现一些"垃圾",如血液当中的坏胆固醇,重金属粒子,药物残留等都会给血液及血管带来负担,轻者会引发记忆力减退,偏头痛,失眠等,重者粥样动脉硬化,冠心病等疾病. 如果这些"垃圾"不能被及时"清理&qu

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送,代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。

供图/视觉中国

但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如血液当中的坏胆固醇,重金属粒子,药物残留等都会给血液及血管带来负担,轻者会引发记忆力减退,偏头痛,失眠等,重者粥样动脉硬化,冠心病等疾病。

如果这些“垃圾”不能被及时“清理”,就会沉积在血管壁,使血管失去弹性,变得又脆又硬;一些脱落的斑块形成血栓,像不定时炸弹一样在血管中游荡。

所以,净化血液是我们维持身体健康的重要途径之一,要想拥有健康的血液,就要保持血管通畅!

不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除!

每天增加5ml苏麻油的摄取,可以让血管更加干净,因为其含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸,能改善血液黏稠度。

α-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EPA,EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内坏胆固醇的含量,降低血栓、血脂的凝结几率,阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢,减少血栓形成,让血管内脏功能时刻保持完美状态。

吃法1:可以饭后半个小时,来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶,搅拌均匀食用即可,清肠又清血。

吃法2:每天来上一盘苏麻油大拌菜,菠菜、生菜、甘蓝、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素,膳食纤维,补充人体所需营养物质。选择喜爱的蔬菜,洗净,淋上苏麻油,添加佐料即可食用!

小编喜欢吃洋葱,却不喜欢剥洋葱,每次剥个洋葱,都是泪流满面呀!不过“辣眼睛”的洋葱,却是好处多多。

纤溶活性(主要促使血液通畅)的高低与高血脂、高血压等都有些关系。据相关资料显示,经常食用洋葱的人纤溶活性会很高,可达到清血、促进血液顺畅的作用。

①我们都知道,新漆的墙壁总会有种难闻的油漆味。要想让这种味道消失,在房间里,可将洋葱切片放到一碗凉水中,能让油漆味慢慢消散。

②很多人在擦玻璃的时候,为了让玻璃擦的更干净,喜欢选择用白酒擦拭;殊不知洋葱也可以用来擦玻璃哦,将洋葱切成两半,用切口的面先擦拭玻璃,然后再用布擦干,玻璃会变得很明亮。

芹菜本身低能量、高膳食纤维、高钾,还含有比较丰富的钙、镁、维生素等,均有利于降血压。

芹菜中还含有一种独特的成分——芹菜素,是天然存在的一种黄酮类化合物,广泛存在于多种水果、蔬菜和豆类中,其中芹菜中含量最高。芹菜素具有抗炎、降压、抗过敏等多种生物学作用,通过对大鼠的研究实验发现芹菜素可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统,防止血管舒张,舒张血管等,从而有降血压的作用。

吃法1:榨汁饮用。

吃法2:凉拌、炒食皆可。

注意:吃芹菜千万不要丢掉它的叶子。芹菜叶的优势在于其中的胡萝卜素和维生素E,前者仅次于胡萝卜、芥蓝,后者略逊于豇豆、金针菜、枸杞菜,在百蔬中名列前茅。

蒲公英是常见的野菜,也是很好的中草药,清热解毒、利尿消炎,尿液是重要的排毒方式之一,增加排尿量可以减少体内毒素。

蒲公英的根有保肝护肝的效果,可以修复肝组织损伤,肝是造血器官,提高肝脏功能有利于提升血液健康度。

吃法1:新鲜蒲公英洗净后,蘸酱吃!

吃法2:煲汤、做馅料皆可!

吃法3:没有新鲜的蒲公英,就用干的蒲公英泡水代茶饮!

研究发现,西红柿红素具有很强的抗氧化能力,可以扫除危害人体的自由基。自由基是带多余电子的氧分子或氧原子,好比人体中破坏力和杀伤力极强的寄生虫,它们以侵蚀支持人体健康的细胞、蛋白质为生,有时还攻击人体各部分功能控制中心(如免疫调节中心、血糖控制中心、癌症抑制中心等),并通过血液在体内四处流窜,成为人体极其可怕的健康杀手。

通过扫除自由基,西红柿红素能起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。

吃法一:凉拌西红柿

吃法二:炒食。

吃法三:榨汁喝

公孙,经穴名,出《灵枢·本输》,属足太阴脾经,足太阴之络穴,八脉交会穴之一,通冲脉。

血管堵塞可以常按揉公孙穴,可有健脾生血的功能,调节气血盛衰,加强益气活血,疏通血管的作用。

在足大趾与足掌所构成的关节(第1跖趾关节)内侧,往后用手推有一弓形骨(足弓),在弓形骨后端下缘可触及一凹陷,按压有酸胀感。

用双手拇指指腹按压公孙穴,按压时要注意力度稍重,每次按摩5到10分钟,每日按摩2次。