三款减肥宵夜 让你瘦个不停

怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题 紫菜胡萝卜汤 材料:胡萝卜120克,排骨250克.紫菜.芹菜各适量. 制作: 1.排骨

天气一天天的热起来了,一转眼夏天就悄悄来临了,翻箱倒柜的找出去年买的夏装却发现好像有点紧?吃胖了不害怕,这三种减肥方式让你轻松瘦回最佳状态.一.游泳在炎炎夏日里再没有哪项运动能比游泳更经济实惠.一举两得了~炎热的天气泡在水中的感觉简直不要太棒棒.有测试表明,在水中游100米,可以消耗100千卡热能,也就是相当于在陆地跑400米,或者骑自行车1000米以及滑冰1500米.而且游泳对于形体的改变也十分明显,想瘦又担心形体不好看的妹子果断的去游泳吧,不可思议的夏天 最适合夏天的三种减肥方式 还愁瘦不下

土豆的减肥吃法 一.瘦身土豆沙拉 材料:土豆(中等大小)1个.鸡蛋1个.沙拉酱50克.盐适量.黄瓜1小段. 做法:将土豆洗净放入水中煮熟,用筷子能穿过即可,捞出后去皮,放入沙拉盆中碾成土豆泥,可以加入适量水拌匀,这样土豆泥会更加细滑.鸡蛋放入滚水中煮15分钟至熟,捞出进入冷水中,然后去壳,蛋黄放入土豆泥中碾碎,蛋白切成小粒,黄瓜切成薄片再切成小粒.将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱(另一半留作装饰用)放入沙拉盆中和土豆泥一起拌匀,加入适量盐调味即可. 二.瘦身土豆汤 材料:番茄几个,土豆几个,鸡蛋

大家也许不相信吧,奶昔也能减肥?没错,也许在一般人眼中看来,奶昔应该是减肥的大敌才对,但其实,任何食物只要你配合得当,照样也能帮助你快速减肥塑身哦!下面就和大家

碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳,它会刺激身体内的胃液分泌,胃酸一旦过多,人就容易感觉腹胀,从而降低了食欲,一旦日常饮食摄取不足,就会大大影响身体代谢,脂肪燃烧速度变慢,就会出现吃的越少,反而越胖的情况. 再者,碳酸饮料里面含有大量的糖分,就拿一瓶355cc的可乐来说吧,里面的糖分含量竟然高达35公克,粗略估计有将近150卡的热量,也就是说当你轻松喝完一瓶饮料后,就已经摄取了半碗饭的热量. 虽然说两者热量值相等,但是营养素却是大相径庭.糖分里面只有热量,毫无营养素可言,经常喝饮料,会使体重增加,同

>>>推荐:热带水果助你小腿瘦瘦瘦! 皇帝蕉一只/50kcal 一般人误以为食蕉会肥人,其实一只香蕉只含100kcal,比食饭少一半,而纤维更比饭多一至两倍.但营养师指食晒一只香蕉就太多,建议食一只皇帝蕉就好,兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质,没热量,可以维持神经运输正常,令心跳正常,心境平和. 1碗/160kcal 出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼,这两种鱼都是低脂鱼,而且含不饱和脂肪,低胆固醇,对心脏有益.而且4片鱼片只是80kcal,比起4片肥牛肉(200kcal)低好多.五谷类含醣质

对于为美而生的爱美星人来说,排毒果汁真是神一般的存在!每月喝3天排毒果汁,身材和皮肤就能维持最好状态,这么好的东西,怎么不早点被发明?不过,对于这件事情,之所以有些人会觉得果蔬汁减肥瘦身饮非常有效,最大的可能性是因为一直以来你的饮食结构不太健康!也就是说,不是排毒果汁有特效,而是你对自己的饮食一直太不负责了! 果蔬汁减肥瘦身饮误区1:既然以往饮食不健康,那以后就靠果汁解决三餐!解答:NO! 蔬果汁绝对无法替代一日三餐.只是喝三天至一周的话,问题还不大,但是要超过一个月,营养结构是有缺陷的.在排毒

三种减肥食谱 一周瘦10斤哦夏天来了,减肥大战迫在眉睫.为各位献上三种简单易行的减肥食谱,要坚持哦!大约在七天里能减3一5公斤哦! 第一种:全流质减肥法 功效:清理肠胃,增强体质. 这个食谱简单,可吃的食物只有水.脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量. 食程:一周为限 第二种:苹果.葡萄柚.脱脂牛奶减肥法 苹果吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎.便秘等症状. 葡萄柚"葡萄柚饮食"是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱.美国一项最新研究发现,这种饮