登高玩转周末 记秋季登山八大注意事项，与你分享健康生活小常识

秋季是传染病的多发季节,常见传染病包括:流行性感冒.手足口病.水痘.腮腺炎.风疹.猩红热等,这些传染病大都是呼吸道.肠道性传染病.可通过飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播.因此我们应该怎样配合采取防护措施,避免传染病的发生呢?[秋季传染病预防小知识][卫生保健]秋季传染病预防小常识1.幼儿在园时,班级内活动室.寝室.盥洗室内每天延长开窗通风时间30分钟以上,可有效降低室内空气中微生物的数量,改善空气质量.生活老师每日按要求完成班级物体表面以及地面的消毒工作.鼓励幼儿多参加户外活动,让幼儿勤洗手.多

秋天到了,你的生活方式调过来了吗?还以夏天的生活方式过秋天吗?由于季节的不同,养生方式也有所不同.那么在秋天我们该如何养生呢?在食物方面要注意哪些呢?秋天保健需要注意哪些事项呢?下面跟随小编一起看看有哪些秋天养生小常识. 秋天已经来临了好几天,许多人的生活方式还是停留在夏天.秋天的气温.湿度,较夏天而言都降低了很多.那么秋天养生方式和夏天的养生方式肯定有所

秋季养生很重要,有什么知识呢? 秋季饮食养生小常识 1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝. 2.中医称

配图 1.饭后立即刷牙 德国研究发现,饭后立即刷牙容易造成食物(特别是苏打水等高酸性食物)中的酸性物质被"揉进"牙釉质内,损伤牙齿. 建议:吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙. 2.每次洗脸都用清洁用品 美国纽约皮肤病学专家莎莉·李普纳博士表示,对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,每次洗脸都用清洁用品会加重症状. 建议:最好晚上用清

[导读]周末怎么过呢?很多人都觉得难得到了周末,得一觉睡到大中午才过瘾,直接醒来吃午饭,那这种方式真的好吗?下面就跟小编一起来看下健康生活方式,7个周末最伤身的坏习惯. 周末朋友聚会经常暴饮暴食,或者干脆赖在家一天只吃一顿饭,这些坏习惯都会严重影响到快乐的周末. 因为暴饮暴食后会出现头晕.肠胃不适.胸闷气急.腹泻或便秘,严重的还会引起急性胃肠炎或胃出血;大鱼大肉.大量饮酒会使肝胆超负荷运转,导致肝功能损害,甚至诱发胆囊炎或急性胰腺炎.建议周末要三餐规律,早餐绝对不能省,晚餐要八分饱. "工作狂&

秋季的时候生病的人不少,所以很多人开始对运动养生倍加关注,的确,如果能够做一些有助于养生的运动的话,就能够增强身体的抵抗能力,冬天的时候也就不那么怕冷了,那么秋季运动养生小常识都有哪些呢?以下就是学习啦小编整理的秋季运动养生小常识,以供参考.运动养生的方法 秋季运动养生小常识1.强度适中如果是爆发性的无氧运动的话,可能会导致身体出现不适,所以一定要选择运动幅度较小的运动,不同的人适合的运动也是不同的,像是年轻人可以做跑步等热量消耗较多的运动,老年人可以做散步太极拳等比较轻柔的运动.运动养生的方法

凉凉的秋季到了,秋天皮肤干燥缺水,在护肤这方面要多多注意补水保湿,养生是一年四季都要做的,要想身体健康,平时的饮食健康习惯都要好好注意.那么秋天运动养生要注意什么?秋季养生小常识. 秋天运动养生要注意什么 金秋时节,天高气爽,是运动锻炼的好时期.此时机体活动随气候变化而处"收"的状态,阴精阳气也处在收敛内养阶段,所以秋季运动项目不宜过猛. 登山 登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动.登高可增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性.在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通

周末来了,携家带口或邀上三两知心好友在金秋时节一起去登山,已成为都市生活的一种时尚.登山运动,既能调心养肺,提高各器官的功能和免疫力,锻炼对外界寒冷刺激的抵御能力,又能欣赏美丽的秋景,何乐而不为呢?不过,秋天虽是爬山的好季节,也有很多事项需要注意的.下面,跟小编一起来了解秋季登山的注意事项吧,让您可以更安全.健康.省心地玩转周末哦! 在运动之前,最好喝一些热糖水,这样可以防止低血糖.头晕.出虚汗等症状.运动之后,要多喝水,多吃苹果.梨以及乳类制品,这样可以保持上呼吸道粘膜的正常工作,防止呼吸道疾