消肚子肉最快的方法有哪些 十个方法教你快速消除小肚子

2017-10-17
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文章简介:减肚子上的赘肉其实方法有很多,每一种方法只要运用得当就一定能达到理想的效果,下面小编为你带来了几种减肚子肉最快的方法,每一次练习都让肚子上的肉肉少一点,只要坚持这些减肚子肉最快的方法就能实现你平坦小腹的心愿. 10个减肚子肉最快的方法 1.腹式呼吸法 腹式呼吸法主要是运用在瑜伽练习中,不过也可以单独拿出来使用,是非常有效的减肚子方法.方法很简单,就是要求在吸气的时候将肚皮鼓起来,在呼气的时候肚子收回去. 2.腹部按摩 腹部按摩是常用的瘦腹方法,平躺在床上,将一块热的湿毛巾放在腹部,敷几分钟,也可

减肚子上的赘肉其实方法有很多,每一种方法只要运用得当就一定能达到理想的效果,下面小编为你带来了几种减肚子肉最快的方法,每一次练习都让肚子上的肉肉少一点,只要坚持这些减肚子肉最快的方法就能实现你平坦小腹的心愿。

10个减肚子肉最快的方法

1、腹式呼吸法

腹式呼吸法主要是运用在瑜伽练习中,不过也可以单独拿出来使用,是非常有效的减肚子方法。方法很简单,就是要求在吸气的时候将肚皮鼓起来,在呼气的时候肚子收回去。

2、腹部按摩

腹部按摩是常用的瘦腹方法,平躺在床上,将一块热的湿毛巾放在腹部,敷几分钟,也可以购买减肥产品涂抹在腹部,使用瘦身霜也是减肚子肉最快的方法之一。以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压,并从下向上推,确保按摩霜被充分吸收。

3、做家务活

勤快爱劳动的mm都不会是胖子,所以学做家务,让自己勤快起来,要知道家务活也是减肥瘦身的好方法,并且是最廉价有效的方法。比如需要扫地时,选择用扫把而不是吸尘器,擦地时用拖把或是抹布,这样有意识地在家务活中增加运动量。

4、呼啦圈

呼啦圈运动你一定不会陌生,呼啦圈可称为减肚子肉最快的方法,但要掌握一定的方法,不然就起来到效果。每天坚持转呼啦圈20分钟就一定可以起到好效果,并且可以边看喜欢的电视节目边转呼啦圈。

5、在地铁里瘦腹

繁忙的上班族没有太多时间锻炼身体,那么不如在上班路上,搭乘地铁时进行腹部减肥吧。一手握住一只拉环,另一只手把包包怀抱在胸前,收腹,之后带着包包一起用力压紧腹部,并保持腹部紧绷状态。这个运动不但可以起到瘦腹效果,还能锻炼手臂。

6、不要忍宿便

有了便意就要解决,不要忍着,如果总是忍着就要形成便秘,尽量养成每天一便的好习惯,防止便秘,做好排肠毒的工作,体内无毒,小腹就会变平。

7、饭后站立半小时

吃完饭就立马坐下的人有很多,这种行为非常容易导致发胖,为了避免身体发福长小肚子,就一定要改掉。饭后先站半小时,可以在屋里来回走动走动,就是不能马上坐下,这么简单的腹部减肥法不难完成吧!

8、多喝酸奶

酸奶有助于排肠毒,并能帮助减肥瘦身,酸奶和经过发酵的牛奶可以激活消化所需的物质,促进肠胃健康,防止小肚腩生成。

9、穿塑身衣

塑身衣可以轻松改善体型,一穿上就立马变得有曲线,并且还能约束小腹上的赘肉们,并能将身体上多余的赘肉转移至胸部和臀部,让胸部和臀部的线条更完美。不过不建议长期穿塑身衣。

10、巧用镜子

这是打的心理战术,将自家的镜子换成具有拉长身体线条效果的“哈哈镜”,这样对自己更有自信,每天也都能保持好心情。

10个减肚子肉最快的方法,实用的瘦身美体小妙招,在养成健康生活习惯的同时,拥有平坦小腹和好身材。