中药减肥对症下药效果好女性减肥三方最好

2018-06-07

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文章简介：详解中药减肥方对症下药效果好.你是不是每天在为自己的减肥计划所烦恼?然后朋友给你一减肥方,你就照搬过来自己使用?你要知道这种做法是非常不正确的,因为每个人的体质不同,肥胖的原因有差别,所以说适合的减肥方法就会有所差异.现在减肥方法鱼龙混杂,而中医减肥比较受到大家的欢迎.下面我们就来介绍几种中药减肥方: 淫羊藿50克,麻黄.磁石各10克(后入),藿香叶.二丑各30克,肉桂.艾叶硫黄各15克(后入). 制法除磁石粉.硫磺外,将其余药煎煮提取.烘干研粉,再将磁石.硫磺加入研成极细粉,装入薄布内,制

详解中药减肥方对症下药效果好。你是不是每天在为自己的减肥计划所烦恼？然后朋友给你一减肥方，你就照搬过来自己使用？你要知道这种做法是非常不正确的，因为每个人的体质不同，肥胖的原因有差别，所以说适合的减肥方法就会有所差异。现在减肥方法鱼龙混杂，而中医减肥比较受到大家的欢迎。下面我们就来介绍几种中药减肥方：

淫羊藿50克，麻黄、磁石各10克（后入），藿香叶、二丑各30克，肉桂、艾叶硫黄各15克（后入）。

制法除磁石粉、硫磺外，将其余药煎煮提取、烘干研粉，再将磁石、硫磺加入研成极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外用彩色绸缎制成肚兜，紧贴肚脐处。此药蕊15—30日更换1次，3个药蕊为1个疗程，一般1—3个疗程可使体重正常。

方解老年肥胖主病在肾，实属本虚标实之候，故采用“塞因塞用”治法。方中淫羊藿、肉桂补肾壮阳，温中散寒；艾叶、藿香温中健脾，芳香化湿；麻黄二丑可使湿滞从肌表外泄，兼可从里排出；更有硫磺补火助阳，磁石潜阳纳气，兼可助诸药渗透入内。全方合用有助阳去滞、芳香化浊、固本消胖之功能，真妙方也。

厚朴花、代代花、枳壳、炒苍术各30克，小茴香、大黄各150克，樟脑30克（后入）。

制法先将前6味煎煮，提取物烘干研细成粉，再加入樟脑共研极细粉，装入薄布内，制成6×6厘米的药蕊，外用彩缎或是丝做成肚兜。用时将药蕊对准肚脐，贴紧勿使滑脱即可。

方解小儿肥胖以6—12岁为多。主要病因是过食油腻、不喜活动。本方采用芳香化浊的厚朴花、代代花、小茴香醒脾祛湿、枳壳消积、苍术燥湿、大黄化积导滞、逐瘀破结，可使胃肠积滞排出体外。积滞除、胃火清则不暴食，此乃釜底抽薪之法。

更有樟脑能兴奋中枢神经，加速胃肠蠕动，提高消化能力，并有镇痛、防腐、止痒、渗透之功能，可使诸药便于渗透肌肤，达到治疗效果。

妇女肥胖多因脾虚失运、过食肥甘，或是六欲不解、七情不舒，或脾实胃热、喜逸恶劳，以致于脂肪瘀积。故治法有三：

脾虚淡湿（虚胖）型方佩兰20克，白芷、苍术各15克，独活、广木香各10克，花椒、艾叶各5克，桂枝15克。

制法将上药共煎煮，提取物烘干研成极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外用彩色绸缎制成肚兜，紧贴肚脐处。每15—20天更换1次药蕊，使用3—6个药蕊为1疗程，一般l一3个疗程可使体重恢复正常。

方解妇女脾虚、阳气不振则寒湿内生，《素问·天元正纪大论》云：“感于寒湿，则民病身重腑肿，胸胀满”，故虚胖多湿。方中佩兰、苍术、独活芳香化湿。又能消胀；白芷辛温气芳香而祛浊；广木香行气止痛，健胃导滞；桂枝、花椒、艾叶温中散寒，助阳通经。脾阳运湿自除，则肥胖自退矣。

当归30克，川芎15克，细辛、三棱、莪术各10克，乳香、没药、丁香各5克，冰片3克（后入）

制法除冰片外，先将上药共煎煮，提取物烘干研成细粉，再入冰片研极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外套彩色绸缎制成的肚兜，紧贴于肚脐外。每15—20天更换1个药蕊，3—6个药蕊为1个疗程，一般2—3个疗程可使体重正常。

方解七情六欲往往会造成气滞血瘀、内分泌紊乱而形成郁胀型肥胖症。《灵枢·本神篇》云：“忧愁者，气闭塞而不行。”“气为血之帅”，气滞则血瘀。故本方用当归、川芎养血活血；莪术、乳香行气消积而散结；三棱、没药活血而兼破瘀；细辛能疏散风寒、内化寒饮、上祛头风、下通肾气，可散结祛湿；丁香健脾理气、湿肾助阳而消胀；更有冰片通诸窍、散郁火，兼有消炎肿、引诸药渗透之功能。

脾胃实热型方番泻叶、元明粉各30克，香椽、山楂、厚朴各15克，黄连大黄(www.tulaoshi.com)各10克。

制法以上诸药共煎煮，提取物烘干研为极细粉，加入适当渗透剂，制成8×8厘米大的药蕊，装入彩色绸缎制成的肚兜内，紧贴于肚脐处。每15—20日更换药蕊，每3—5个药蕊为1个疗程，一般2—3个疗程，可使体重减为正常。

方解妇女过食油腻厚味、好逸恶劳、脾阳过亢、胃肠火盛、消谷善饥、脂肪日积月累而发胖。本方用番泻叶清热泻下。善治胃肠积火、脘腹胀满；元明粉泻热异常；黄连、大黄清热燥湿、破积祛滞，兼有逐瘀通经之功效。全方合用能消胀导滞、泻火化瘀，郁胀得解则肥胖自肖。

1、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

2、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄

10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

6、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

以上即是对中药减肥方的详细介绍，温馨提示，中药减肥方有很好的减肥效果，而且不会带来任何副作用，但是想要减肥效果更好，需要合理饮食和运动。

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减肥是女性朋友永恒的话题也是不懈的追求，但是怎样才能做到减肥效果持久且不反弹呢？这就要求彻底减去身上多余的体脂肪。女性朋友要如何做才能达到这样的效果呢？专家说饭后30分钟是减肥的最关键时期。

大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动—每天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那们容易降低;每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复胖。

减肥失败的三大理由就是：好像没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。

最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。

因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。研究发现在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月、一周5天、每天进行20～60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及体脂肪的程度几乎相同。

美国也有同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想像还多。

1.整理庭院或阳台

如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择，如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。(www.tulaoshi.com)

2.打扫房间

要稍微活动身体，打扫的程度刚好，如果是双薪家庭，也可以把吃饭后打扫当成习惯。

3.洗久一点的澡

吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。

4.夫妻互相按摩

晚餐后30分钟夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。

5.选远一点的餐厅

午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅，走个15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，走回办公室。

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慢跑不只让身体更健康，全身线条更凹凸有致。郑秀文玲珑有致的线条是靠着汗水换来的，还常将挥汗林漓的健身照分享在微博，藉此鼓励粉丝也跟着动。

女星为了镜头前上镜，穿上性感华服在演唱会上载歌载舞，控制体重这件事变得十分重要，不只瘦还要线条玲珑有致。演艺圈骨感美女郑秀文，堪称是演艺圈出名的运动狂，傲人的好身材就是靠着天天不间断的健身和规律的饮食习惯。

郑秀文觉得越忙碌的人越需要运动，因为运动不只能燃烧脂，更能加快血液循环，排出体内毒素减缓老化。她最喜欢的运动就是慢跑，对它情有独钟的理由莫过于慢跑没有场地特别限制，自家社区的中庭、邻近学校的操场、海边、山区，或是室内的跑步机都可进行。慢跑虽然爆发力不强，但是若跑超过3公里以上，每分钟能消耗的热量能达到15至20大卡。

逛郑秀文微博，可常看到她秀出跑了十几公里的健身照片，平日闲暇时不只跑跑步机，也会到住家附近的山区跑30分钟到1个小时。即便是遇到巡回演唱会期间，演出与旅途的疲累丝毫不会减少她在饭店运动的兴致，看来性感的身材果然是靠汗水换来的。

谈到减肥，郑秀文认为减肥瘦身没有所谓最有效的方法，只要有足够的恒心与耐力，选择一项自己喜欢的运动坚持下去，想瘦下来真的不困难。她从刚出道就下定决心要减肥，靠着长期慢跑，体重(图老师整理)从60公斤瘦到45公斤，虽然看似辛苦，却瘦的健康，使身形紧实更好看。

运动有益身心，但是坐而言起而行，进而保持长期运动习惯，对大多数人来说，却是难上加难，郑秀文不只独自慢跑，也会拉着亲密爱侣许志安到住家附近的山区慢跑，在运动的道路上，彼此激励陪伴，让运动增加乐趣。

【慢跑小叮咛】：

首次慢跑的人可以不必太在意跑的距离，速度以不喘气、不感到胸闷、不面红耳赤，还能自在说话为佳。在刚开始进行慢跑的人，不要给自己设定太高的目标，可以从2公里开始逐步累加，隔一天再跑。慢跑前务必做15分钟的暖身运动再开始，避免脚抽筋。

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1、双腿张开与肩同宽，微微外八站立，膝盖绷直;

2、腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，

3、两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣;

4、手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。

1、保持骨盆前倾的姿势，双腿与地面形成的角度小于90度;

2、骨盆以上的腰部往后仰起，令上身再次垂直地面，注意不要后凸起臀部，但骨盆依然前倾。