睡前30秒超强减脂动作 让你瘦瘦瘦

2018-06-29
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文章简介：瑜伽既可以瘦 腰.美腿.美臀.塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人.今天带来的六个动作

瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~

双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作

双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作

单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难~

并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。

前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~

这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!

每天睡前坚持练习以上6个动作，超强减脂甩肉，让你瘦瘦瘦！更多减肥动作推荐：四个减肥小动作 助女性减肥成功