如何改善性生活质量？【图】

性生活的质量每天、每年不同；和不同的性伴进行、以及一个月中的不同时间，使用的不同兴奋技巧等，对性生活的质量，均有影响。即使同一天和同一性伴做同样的事，情绪、心理也产生巨大的影响。因此如何保持高质量的性生活就更加重要了。对于性爱需要不断探索，不断创新，可以选择不寻常的前戏场所。例如，开好香槟，点上蜡烛，大家可以在浴室里享受一切。还有一个很重要的事情就是，双方要多交流，经常为对方着想，体贴对方。与对方坦诚交流，分享生活中的点点滴滴，尊重对方的意见以及隐私，这些都会给自己的性生活带来很多的帮助。这样的话，大家的生活中就会其乐融融，那么性福生活也会指日可待。

1．善于使用性幻想

分享彼此的性幻想可以为性关系注入激情，重新点燃性的欲望。大脑是我们最强大的性器官。 大脑使我们有能力在任何时间、地点、和任何对象享受性爱。幻想让我们摆脱性习惯的束缚，在性爱中尝试新的刺激与体验。最棒的性幻想可以提供极致乐趣，它们是理想生活的反应，是我们在现实生活中求之而不得的奢望。 与现实不同的是，我们可以对性幻想召之即来挥之即去，以此达到提升或压抑性兴奋的效果。我们经常利用性幻想使自己集中精神，专注于当下的性爱体验中。这有助于我们全神贯注于自己。

2．性爱中的言语交流

性爱中的绵绵絮语更具催情魔力。伴侣之间通过交流知道彼此的感受、喜好和欲望，在性爱中保持身体的和谐互动，由此大大提升性爱的乐趣，这点对双方十分重要。尽管如此，据我的经验所知，大多数夫妻之间从不谈论彼此的性体验，比如，性爱是好是坏，是否给他们带来满足。 我感到难以置信，在夫妻双方最亲密无间的时刻，彼此竟然不知道对方的所思所想。张开你的嘴，说出你的感受吧！

3. 更换做爱的地点

这并不意味着要你们在大吊灯上摇荡着做爱，不过可以尝试在椅子或者沙发上做爱。

4.留心伴侣的需求

很多男人都不是技巧十足的爱人。男人们大多数都不理解前戏的重要性。前戏中的亲吻、拥抱和爱抚不仅能带给女人兴奋和愉悦，也是激起她们性兴奋、使她们获得性满足必不可少的步骤。 尽管我们常认为男人比女人能更容易、更快速地获得兴奋并达到性高潮，但并不是所有的男人在性上都如此直截了当。我相信男人也需要性爱中感情互动所带来的激动和满足。如果男人想要和伴侣共享性爱的极致乐趣，他们需要感到自己被爱、被崇拜、被珍惜。但是很多女人将主导性爱的全部责任交给了男人。

5.延长性爱体验

要达到延长性爱体验的目的，女方的性欲要在前戏中被充分调动起来，然后保持彼此间性爱热情的持续燃烧，如果一方愿意，可以偶尔暂停片刻。当爱的激情冲向巅峰、不可阻挡之时，双方将共同获得性的高潮体验。

6. 与伴侣亲密无间

很少有人从一夜情中获得满足，大多数人认为，除了肉体的吸引，爱情是必不可少的因素，而爱一个人就得真正地了解彼此。 事实上，性爱是了解彼此的终极行为。但是为了了解对方，你必须首先亮出你自己。大多数人很难办到这点。我们会感到软弱，怕被拒绝。但我不认为双方在互不了解的情况下能实现完美的性爱。了解对方和展现自己是情感之树常绿的基本要素。如果以上两点兼具，双方都可以在性爱中采取主动。

7．懂得花样翻新

男人和女人都会受到环境和氛围的蛊惑。毫无疑问，暗淡的光线、柔和的色彩、轻柔的背景音乐、宜人的香气、悦耳的甜言蜜语和柔软性感的着装都会为性爱铺路搭桥，增加亲密无间的可能性。但是你也可以尝试其它增添情趣的方式和手段。

8.改善性爱体验

当你对自己的性能力逐渐了解之后，你就会懂得在性爱中有所取舍。你想要享受性爱中好的一面，杜绝坏的一面。因此，你需要更主动地与对方沟通你的性爱好恶。性能影响你的身心康泰，如果性带给你的是负面影响，你有权利改善性生活。如何获得性满足并没有一定之规。性是因人而异的事，但如果双方能对性的渴望达成一致，那么性爱就能焕发出无穷的乐趣。

9. 妥善解决问题

感情问题不可避免，但如果双方认真对待，是可以通过解释、讨论和协商解决矛盾和冲突的。性关系也是如此，但要妥善处理这些问题，你需要充足的技巧、耐心的理解和折中的态度。

男性可以这样做：

坦白的告诉她你想要她怎么做，轻轻的，温柔的告诉她。你可以在她的耳畔告诉你想我的。这种方式似乎让她非常的兴奋和刺激。

给她额外的快乐

用舌头不断的刺激肛门到阴蒂这段地带。然后向上到达腹部，再返回来。这样会让她疯狂起来的。

女性可以这样做：

直率的告诉他，你喜欢被抚摸。让她给你来个全套按摩，从头到脚，从腹到背，用你喜欢的方式。

鼓励他去学习一些如何让女性兴奋起来的知识。

鼓励他给你口交，充分调动他的潜能，活用他的舌头，发挥他的想象力。

要求他多做些前戏，要他多夸奖你的美貌，你的美妙的身材。