齐伯力真的是教授吗 北京医科大学齐伯力教授的忠告 想长寿的人一定要看!

齐伯力教授,北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家。

在美国斯坦福待了6年,终于有幸回国。今天我要给大家介绍国际上最新的保健知识,大家要认真看看。

国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说,人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?最主要一个原因是不重视保健,而且不听保健。

日本人的寿命是世界冠军,女性的是平均寿命是87.6岁,而我国的是67.88岁,相差整整有20岁。日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课。

我在美国斯坦福见到了张学良将军,在纽约参加了他的100岁寿辰,一进门见到他我就大吃一惊,他眼不花,耳不聋,而我们很多人很糊涂,对保健一无所知,这样工作也做不好,天天处在不健康、亚健康状态。

宋美龄我在长岛见过,他们都活得很长,都是100多岁。他们能活,我们为什么不能活。我就很奇怪,我们很多人凑合活着,这种思想危害极大。

国际上有个宣言,这个宣言有三个里程碑,第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道,而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变,而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁,我们是67.88岁,还没有达到平均寿命。

如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶,咱们没有。绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。

绿茶里含有氟,它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。到了老年,你牙齿坚固,不得虫牙。这很小的一件事,应该坚持做。

绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。

红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”,它可以抗衰老。红葡萄酒可以防止得心脏病、防止心脏的突然停搏(猝停)、降血压、降血脂。

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生,降低血压、血脂,减轻心血管负担。增加心脏活力,保护心血管,并有平补肝肾、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

酸奶能够维持细菌平衡,让有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来差得很远。

骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国没有。我们调查了一下,最近苏州、南京城里有了,北京还是没有。

有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力。

美国医学会作了个普查,发现原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇,所以才会出现上面这种现象。

荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖,对中老年人有很大的帮助。

白薯、红薯、山药、土豆,多吃这些薯类有助于:吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。

你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。

本草纲目已经说明白了,小米能除湿、健脾、镇静。

早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。

我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,有百害无一利,而且死亡率是很高的。

乾隆活了89岁,是清朝皇帝中活得最久的。我们查了他的档案,第一,他特别好运动,第二他吃蒸发糕,粗细粮搭配,第三这人好旅游,最有名的就是三下江南。

我们调查了818个和尚,30%以上的和尚有90岁以上,最小的一个65岁。和尚有什么权?