解析脚扭伤了要怎么做

脚扭伤怎么护理 脚踝扭伤怎么办?虽然这个问题大家容易遇到,但是对于怎样正确处理未必很多人都知道的,下面我们先来认识所谓的急性脚踝扭伤. 脚踝扭伤最常见的原因是以前的扭伤未接受适当的复健.随着急性脚踝扭伤,外侧韧带的慢性松弛能引起脚踝的 不稳而重复的受伤.外侧脚踝韧带处的压痛点是外侧扭伤的表现,若在腓骨.内踝.距骨.跟骨.第五跖骨有 局部骨头压痛点则须注意是否伴随有骨折发生. 配图 我们知道,姚明是在去年11月11日与奇才的比赛中脚踝扭伤,随后被确诊为应力性骨折,无奈只能再度进行手术.火箭队医沃尔

配图 1.分清伤势的轻重.如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治. 2.正确使用热敷和冷敷.扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展.24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散. 3.正确按揉扭伤局部.扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉.

有时候下楼梯或者体育活动时,不小心会把脚扭伤,特别是穿高跟鞋的女同志最有体会,出现疼痛剧烈,行动受限,这个医学称为急性扭伤,软组织损伤,想必大家经常看到身边的人出现这样的情况,甚至自己也有这样的经历.下面就介绍一下脚扭伤之后怎样治疗. 1.首先要马上休息,避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛.出血或肿胀,以防伤势恶化. 2.然后冷敷,尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷. 用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,冷敷可使血管收缩,减少内出血.肿胀.疼痛及痉挛.有时候身边没有冰袋,那么最简

人们在日常生活和体育运动中,稍有不慎就容易扭伤脚裸(俗称:崴脚).那么,我们应该如何处理伤情,下面,我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法! 一.分清伤势的轻重.如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置:如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治. 二.正确使用热敷和冷敷.扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展.24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷

有时候下楼梯或者体育活动时,不小心会把脚扭伤,特别是穿高跟鞋的女同志最有体会,出现疼痛剧烈,行动受限,这个医学称为急性扭伤,软组织损伤,想必大家经常看到身边的人出现这样的情况,甚至自己也有这样的经历.下面就介绍一下脚扭伤之后怎样治疗. 方法/步骤 首先要马上休息,避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛.出血或肿胀,以防伤势恶化. 然后冷敷,尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷. 用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,冷敷可使血管收缩,减少内出血.肿胀.疼痛及痉挛.有时候身边没有冰袋,那么

在日常的运动锻炼中,难免会出现脚扭伤,手臂脱臼等其他部位关节扭伤的情况.当你周围有人脚扭伤肿了怎么办?伴随着阵阵疼痛能继续忍痛行动吗?怎样才是最正确的处理方法? 在平时的体育锻炼中,跑步.打球.爬山.跳绳等等都有可能出现扭伤脚.扭伤手腕的情况,而踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种,脚扭伤 怎么处理?有过扭伤经验的人都知道,扭伤之后会伴随着一阵阵的疼痛,而扭伤的关节处还会出现肿胀的情况,出现这些情况该怎么办呢?处理关节扭伤的要掌握三 个要点,这样才能减少因为处理不当而产生更大的伤害. 关节

人们在日常生活和体育运动中,稍有不慎就容易扭伤脚裸(俗称:崴脚).一不小心扭伤脚裸,痛苦不已啊!那么,我们应该如何处理伤情,下面,我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法! 原理: 脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后,发生扭伤,导致软组织损伤,毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通,堆积于扭伤处,这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因. 轻重: 轻: 踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂:如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置. 重:重者则完全断裂,并有踝关节半脱位,或并发骨折脱位.

闭合性软组织损伤之一.多在外力作用下,使关节发生超常范围的活动,造成关节内外侧副韧带损伤.关节出现疼痛.肿胀.皮下瘀血.关节功能障碍等症状,其程度随损伤程度而加重.轻者发生韧带部分纤维断裂,重者则韧带纤维完全断裂,并引起关节脱位或半脱位,同时合并关节内滑漠和软骨损伤.在运动中较为常见.? 脚扭伤了能泡脚.脚扭伤最好用冰敷,冰敷使局部血管收缩.血循减少,因而降低组织新陈代谢率,抑制炎性反应,这对运动伤害或急性关节炎如痛风.退化性关节炎的急性发作,若能在第一时间使用,事半功倍. 生理上,当温度降至廿