【紫薯粥的功效】小米紫薯粥的做法_吃紫薯粥有什么好处

2018-02-27
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文章简介:紫薯粥的功效 紫薯粥是紫薯最为简单的一种做法,紫薯的功效有很多,所以一直以来都是受到大家的热捧. 紫薯粥的功效 紫薯粥是紫薯最为简单的一种做法,紫薯的功效有很多,所以一直以来都是受到大家的热捧.那么紫薯粥的功效有哪些?我们现在来看: 1.紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收. 2.紫薯含有丰富的维生素A.B.C等,这些都是人体所必须的营养素. 3.紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生. 4.紫薯含很有丰富的铁.钙.硒等,抑制癌细胞中DNA

紫薯粥的功效

紫薯粥是紫薯最为简单的一种做法,紫薯的功效有很多,所以一直以来都是受到大家的热捧。

紫薯粥的功效

紫薯粥是紫薯最为简单的一种做法,紫薯的功效有很多,所以一直以来都是受到大家的热捧。那么紫薯粥的功效有哪些?我们现在来看:

1、紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收。

2、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素。

3、紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生。

4、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

小米紫薯粥的做法

我们都清楚地知道紫薯的功效了,而小米紫薯粥是紫薯一种简单的做法,现在我们来看一下紫薯粥的做法:

1、先将紫薯去皮,然后切成小方块状,这样比较容易煮熟。

2、小米洗干净,用水浸泡半个小时以上。

3、将切好的紫薯和泡好的米放入砂锅中,再加入足量的水,煮开后再转小火。

4、小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,因为砂锅煮粥容易沉底或焦掉。

吃紫薯有什么好处

吃紫薯有什么功效?其实紫薯的功效有很多,现在我们来看一下:

1、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

2、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素。

3、紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生。

4、紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收。

红豆紫薯粥的功效

红豆紫薯粥可以养生又养颜,现在我们来看一下红豆紫薯粥的具体功效:

1、红豆具有养心安神、健脾益肾的功效。

2、红豆能治疗肺燥、干咳,可以提升内脏活力、增强体力。

3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素。

5、紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生。

6、紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收。

紫薯能生吃吗

紫薯能生吃吗?可以,其实紫薯是可以生吃的。我们都知道薯皮,薯肉均为紫色具有特殊的保健功能。另外紫薯中含有丰富的矿物质,维生素,食用纤维和聚酚类物质等营养成分,紫薯所含有的营养保健价值越来越受到人们的重视。所以紫薯一直以来都是名副其实的无公害保健蔬菜。不过食用之前要注意,要洗干净。