错过了5月长高季 就别再错过中医推荐的长高食谱
核心提示：5月更容易长高?很多家长看了之后很懊恼，错过了错过了!难道还要再等一年?
均衡饮食，荤素搭配，营养充足，可以帮助骨骼生长。下面就来看看为大家推荐的两款中医食疗。
“现代医学已经证明了这一点，一年四季中，春季青少年的身高增长最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。”日前，这样一种说法在网上流传，称春天人体新陈代谢旺盛，激素尤其是生长激素分泌增多，加上阳光帮助维生素D的合成，给骨细胞的生长提供更多的造骨原料。
很多家长看了之后很懊恼，错过了错过了!难道还要再等一年?
5月更容易长高?小编认为，人与树木不同，人体激素的分泌与温度和季节没有必然的联系，但是与一天的时间段有关。每天的0点到1点之间，人体激素分泌最多，这个时间段如果能够好好休息，对于长高肯定有帮助。孩子最好每天保证8到9个小时的睡眠，最晚不要超过11点睡觉。此外，均衡饮食，荤素搭配，营养充足，可以帮助骨骼生长。下面就来看看为大家推荐的两款中医食疗。
长高食疗一、牡蛎大小米粥
【材料】牡蛎250g，大米、小米各取一份，葱、芫荽、姜适量，盐少许。
【方法】先把牡蛎洗干净，开锅烧水将牡蛎飞水，捞起沥干水分，备用;大米、小米洗净泡半小时，备用;葱、芫荽、姜洗净切丝，备用。砂锅内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入大米、小米，继续用中火煮60分钟左右(可根据喜好调整粥的稠稀程度)，加入牡蛎和姜丝，待粥沸后加入葱、芫荽，加盐调味，即可食用。
【功用】有健脾胃、补钙、强壮骨骼的作用。牡蛎有“海洋牛奶”的美誉，其不仅富含钙，而且富含有磷、锌、铁等多种微量元素，有助于人体骨骼生长。大米、小米有健脾和胃的作用。该粥可作为儿童成长期的补钙食疗之一，也可用于孕妇产后调补身体。
【禁忌】感冒、腹泻者不宜饮用。
长高食谱二、海带豆腐鱼头汤
【材料】海带150g，豆腐150g，鱼头1个，生姜3片，盐少许。
【方法】海带切条、豆腐切块、生姜切丝，备用;鱼头洗净斩块，开锅放油放姜，将鱼头煎香两面，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入鱼头，改用中火继续煲约一小时，加入海带、豆腐继续煲30分钟左右，加盐，即可饮汤吃肉。
【功效】有健脑、补钙、强壮体格等作用。海带有“长寿菜”、“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉，富含碘、钙，可预防人体缺钙或因甲状腺功能低下影响生长发育。豆腐营养极高，有“植物肉”的美称，含有钙、铁、叶酸、氨基酸等多种微量元素。鱼头富含人体必需的卵磷脂及不饱和脂肪酸。该汤水甜美可口，适合一家大小经常饮用。
【禁忌】甲状腺功能亢进者忌食。
除了睡眠和饮食，孩子一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期。等过了青春期，想再长高基本就很困难了。想要孩子长得更高，可以在青春期时多给孩子补充营养，保证睡眠，并且让孩子多运动。
