颖儿减肥不减胸围 瘦肚子丰胸瑜伽动作

2018-05-04
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文章简介：颖儿减肥不减胸围,纤细的腰身和大胸部搭配十分性感.现在的颖儿身材苗条,和曾经巨肥的样子天差地别,不过颖儿减肥成功后胸围居然没有缩水.许多女生减肥的最烦的是减肥连胸部都减了,下面来看看瘦肚子丰胸瑜伽动作. 睡前瑜伽: 1.仰卧躺着,双脚张开35?40公分.双手呈直角角度弯曲,抬头做仰卧起坐,下巴尽量往胸部贴近.保持此姿势吸一口大气,忍耐一下. 2.觉得难过时放掉全身的力气,静止10秒钟. 直线姿势: 针对部位:大腿内侧.臀部.小腿.手臂.腰部 练习规则:坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体

颖儿减肥不减胸围，纤细的腰身和大胸部搭配十分性感。现在的颖儿身材苗条，和曾经巨肥的样子天差地别，不过颖儿减肥成功后胸围居然没有缩水。许多女生减肥的最烦的是减肥连胸部都减了，下面来看看瘦肚子丰胸瑜伽动作。

睡前瑜伽：

1.仰卧躺着，双脚张开35?40公分。双手呈直角角度弯曲，抬头做仰卧起坐，下巴尽量往胸部贴近。保持此姿势吸一口大气，忍耐一下。

2.觉得难过时放掉全身的力气，静止10秒钟。

直线姿势：

针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部

练习规则：坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线，然后努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。

丰胸瑜伽：

1.准备一张椅子及一张坐垫。椅子与坐垫的间隔约为一大步，两腿并拢跪在坐垫上，同时两手伸直扶住椅子的边缘，背部挺直。

2.休息1分钟后，俯卧，在腰骨位置从左右各塞进1个矿泉水瓶。两手枕住头部，坚持2分钟。