松花粉的功效与作用_副作用_怎么吃介绍！推荐分类

松花粉本身的存在也比较稀有，加上它极高的营养价值和药理价值，在古代是被列为敬君贡品的。相信不熟悉松花粉的人在了解了松花粉的功效和作用之后，会觉得这真的是神奇的“仙药”。

松花粉是松树花蕊的精细胞，又名松黄，是采自我国乡土树种松科植物马尾松和油松的纯净、干燥的花粉。其实它是松树雄花蕊的精细胞，担负着松树繁衍的重任。松树是世界上最长寿的树种之一，它的花粉包含了孕育生命的遗传信息和所有营养物质，而且这些营养物质全部为活性状态。所以松花粉其实是松树的精华。

松花粉是祖国医学古籍中收载的仅有的两种花粉之一，是祖国医药学宝库中唯一的食、药兼用花粉品种，，作为中国传统药材，其药食兼用的历史已逾数千年，从2400年前的《神农本草经》到今天的《中华药典》等历代医药典籍中都有记载，在民间更是以其神奇的功效被奉为“仙药”。

与蜂源花粉相比，松花粉是人工采集的，具有花源单一、品质纯净、成分稳定，无农药残留．不含动物激素等特点。松花粉较其它任何一种植物花粉口感都要好，服用时会感到有淡淡香味。古人称：“松柏之气可以使人长寿”，所以松花粉堪称“花粉之王”。

松花粉含有生命体所需的全部活性营养成份，其中22种氨基酸、15种维生素、30多种矿物质、100多种酶，以及核酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、类黄铜、单糖、多糖等。总含量达200余种，营养成分不仅种类全面，且含量也非常高。同时搭配合理，能够全面补充、均衡人体所需的营养。例如8种必需氨基酸，有的人体需要多，有的需要少，世界卫生组织和粮农组织对它们的需求含量都做出了规定。而松花粉中的含量与它们的规定是基本一致。因此松花粉目前世界上营养最多、最完全、最佳搭配的保健品。

另外松花粉中还含有近百种酶、生物素、核酸、纤维素、不饱和脂肪酸、黄酮类物质、芦丁等活性物质。上述几组代表性的数据中不难看出，松花粉不愧是一个天然微型营养库。

松花粉的功效与作用：

松花粉是天然营养库，它以全面而均衡的营养，从健脾益气入手，全面调理心、肝、脾、肺、肾五大系统，整体维护机体平衡，提高人体自身免疫力，是防病祛病、长寿养生不可多得的理想营养源。服用松花粉，短期内会减轻疲劳，增强体力；便秘消失，消化转好；皮肤细腻，面色红润;睡眠踏实，心情愉悦；精力充沛，记忆力提高。

松花粉可直接补充营养，也可通过改善消化功能，从食物中摄取营养，为身体补充能量，增加耐力，使之不易疲劳。松花粉还能调整神经系统，缓解精神和工作压力，解除各种负担造成的以及中老年人的易疲劳。松花粉可降低体内乳酸水平，适合加班工人、备考学生、赛前运动员等劳动强度大、脑力劳动重者服用。

松花粉所含微量元素、黄酮类、精氨酸、维生素C、E、胡萝卜素及硒等，均有清除体内自由基作用，可提高机体抗氧化酶类（如铜锌超氧化物歧化酶等）的活性，抑制脂质过氧化反应，消除老年斑，延缓细胞衰老。松花粉使人返老还童的原因还在于，其多样化的活性营养物质相互作用，调整全身功能，保持机体组织青春活力，使智力聪颖不衰，从而延缓衰老，增加寿命。

松花粉含有丰富的氨基酸和全部天然维生素以及多种酶，能增强皮肤代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。维生素C、E和B族维生素协调作用，能够活化细胞，清除自由基，阻断黄褐斑、蝴蝶斑的产生，消除皮肤黑色素，减少、去除青春痘，使得皮肤洁白美丽；同时，对亮发秀发也有较好的效果。松花粉对皮肤疾患有很好的治疗作用。未破壁的松花粉有很强的吸水性，可燥湿收敛止血，外用可祛风止血、爽身消炎，对皮肤无刺激、无过敏等副作用；对湿疹、黄水疮、皮肤糜烂、浓水淋漓、外伤出血、尿布性皮炎等有很好的治疗作用。尤其用于婴幼儿童护肤爽身，防治小儿皮肤湿疹，疗效佳、见效快。松花粉防治老年人皮肤瘙痒疗效显著，也可防治褥疮。

松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，与维生素E协同作用，可双向调节人体胆固醇，使肌肉结实、体态匀称。松花粉中的纤维素含量高达29%，它一方面能产生饱腹感，减少食物摄入，避免营养过剩；一方面又在脂肪代谢过程中抑制和延缓胆固醇与甘油三酯在淋巴中的吸收；同时，纤维素能促进肠道功能，加快粪便排泄，解放军总医院与德国合作进行的研究与实验证实，松花粉使粪便中胆固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，从碳12 到碳22的十余种脂肪酸排泄量最多增加约7倍。松花粉中的卵磷脂还加速体内脂肪的燃烧，它的利尿特性也有助于减肥。

松花粉天然含有近百种人体所需的酶和所有矿物质，能促进胃肠蠕动，促进消化和吸收，对食欲不振、胃肠功能紊乱有明显调节作用。松花粉中的镁及维生素B6，可镇静不随意肌，消除不随意肌痉挛引起的便秘。松花粉中的泛酸可保护肠道粘膜，愈合溃疡，对胃溃疡、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、腹泻、肠炎等有很好的修复作用，特别是患者对治疗上述疾病的药物过敏或产生抗药性的时候。

心脑血管疾病是体内脂质代谢失衡，血脂和胆固醇含量过高所致。松花粉中高达29%的纤维素一方面可减少食物摄入，一方面又抑制和延缓胆固醇与甘油三酯的吸收；同时，松花粉又加快粪便排泄，将多余脂肪排出体外。松花粉中的卵磷脂能加速脂肪燃烧，镁可激活酶系统，黄酮类可降低血脂和胆固醇；各种维生素可增加血管壁弹性，卢丁能增加毛细血管的通透性，改善心脏和大脑的微循环，食用松花粉可强化机体新陈代谢，增加脑细胞活力，调节内分泌系统，降低血脂水平，改善心脏和大脑的微循环，预防和辅助治疗心脑血管疾病。

由于松花粉中的营养物质较多，可以在很多方便调节身体，养护身体机能的修复，提高免疫力，有一定的防癌抗癌作用，对糖尿病也有很好的治疗作用，还能清除过敏体质，对哮喘、鼻炎、神经衰弱等许多疾病有意想不到的效果。

松花粉没有明显副作用，但是最好不要长期大量的服用，长期少量或适量服用都是可以的，如果身体健康的话过量服用虽然不会有什么不适症状，但是可能会让免疫系统产生一定的依赖性，提高免疫力的药物或食物适量为好。就算是吃饭吃多了也会被撑着，所以吃过量松花粉可能会引起上火，如果在服用过程中出现腹胀或者大便不畅应该立即停止服用。而且长期大量服用还是有一点经济压力的。

松花粉吃法较为丰富，最简单直接的就是直接冲服，还可以根据个人爱好加入蜂蜜或者一点果汁。也可以做汤，跟肉汤一起混合吃，但食物量不要太多。还可以制馅、蒸饼、酿酒。具体的吃饭看个人喜好。但需要注意的是不要让松花粉的营养流失。