女生经期期间减肥需要节食吗经期减肥要使用正确的方式

2017-09-26

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文章简介：经期减肥不需节食就可达到减肥瘦身的效果经期可以说是减肥的一个黄金期.在经期,脑垂体的控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降,是一个比较好的生理调整过程.而且,女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的,能够影响脂肪的燃烧,这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的.再加上女性经期时身体的需求会比平时高30%左右,即使进行正常的饮食,也等于是可以少摄入30%的能量,所以不用特意的去节食也能有瘦身减肥的效果. 经期最好不要用节食来减肥虽然对于减肥来说,少吃甚至节食是比较常见的方式,但是在经期

经期减肥不需节食就可达到减肥瘦身的效果

经期可以说是减肥的一个黄金期。在经期，脑垂体的控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降，是一个比较好的生理调整过程。而且，女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的，能够影响脂肪的燃烧，这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的。再加上女性经期时身体的需求会比平时高30%左右，即使进行正常的饮食，也等于是可以少摄入30%的能量，所以不用特意的去节食也能有瘦身减肥的效果。

经期最好不要用节食来减肥

虽然对于减肥来说，少吃甚至节食是比较常见的方式，但是在经期这个比较特殊的时期，节食对身体的危害是很大的。女生在经期的时候是非常虚弱的，也是身体最需要营养的时候，这个时候你反倒不吃东西，这样只会让你的气血变得更虚而已。女生本来在经期的时候会损失身体的很多血液，这个时候如果不做好进补很容易导致气血不足。

警惕误区：经期吃什么都不长胖

网上说女生经期之间怎么都不会胖这个大家千万不要去相信。说是人体在经期新陈代谢会快，新陈代谢会加快但不会有那么多，加快百分之三十这程度太高了。一个可能的原因是经前由于激素平衡原因女性的体重会增加，体内增加水分所致。月经之后由于经血排出，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升，故而被传说为吃什么也不会胖。