十六岁女生美腿如何练成 美腿小妙教你轻松拥有修长美腿
拥有修长腿部的女生都是遭人羡慕的，使自己成为遭人羡慕的一员，是每个女生都要追求的目标。但是并不是所有的事都会事遂人愿的，有的时候你的工作生活使得自己迫不得已成为粗腿的一员。就比如说经常坐办公室和从事前台销售的人员。
怎样能够使腿部变细呢？
对于办公室工作的女生，一定要注意多作运动，勤按摩腿部，促进血液循环。
粗腿女生如何美腿
方法/步骤
每半个小时，起身做五分钟的原地踏步运动。也可以在办公室内溜达一圈。如果有条件的话可以到室外呼吸一下新鲜空气，这样更有助于血液的循环。也增加了腿部脂肪燃烧。
粗腿女生如何美腿
在座位上伸直双腿，用两手先是向下，再向上，做推拿动作。重复这个动作五分钟。
每天下班后，都要泡一个热水澡，这样才能更好地促进腿部的血液循环。洗澡后，在腿部涂抹一些消脂的护肤品，轻轻的抚摸使它更容易吸收进皮肤，也有有助于燃烧脂肪。
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注意事项
在下班后这些女生要选择到氧气充足的环境中散步，以利于腿部因缺氧而生成的酸性物质消除。这样就不会再有细胞增生了，腿也就不会坚持这十条，月瘦18斤，腿细5cm
1.必须坚持过午不食(三个胖子两个是吃出来的)
2.尽量多快走，多纵跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。(下肢血液循环不畅不止胖还会静脉曲张)
3.在每一个可能的时候踮脚(酸痛的感觉就说明在瘦了)
4.千万不跷二郎腿(每个腿型不好看的妹纸都是折翼的二郎腿)
5.试试精油刮痧,之前舍友用香诺雅刮腿，半个月裤子能穿小一码，瘦了很多(中医理论博大精深)
6.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。
7.要少吃肉类、淀粉类等主食，否则不只是腿全身都会长肉(三个胖子两个吃出来的again)
8. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。
9. 以冷热交替浴促进血液循环
10.每天一碗薏米水（水肿神马的喝水都长肉有木有,薏米那可是排水肿神器！）
变粗了。
