动作+按摩法 轻松塑造完美胸型
丰满的胸部是每个MM都想要的曲线。要如何丰胸才有效呢？丰胸的最快方法是什么？不要着急，下面小编教你做丰胸操搭配按摩，两者结合是丰胸的最有效方法，助你快速打造大胸部。
按摩前，先了解穴位
以指腹轻压下列穴位，约五秒后松开，再按压为一次，连续按五次为一回。每天可做五回，如果感觉按压处出现酸、麻、胀、痛，效果更佳。
˙ 膻中穴：位于体前正中线，两乳头中间。
˙ 神封穴：位于膻中穴与乳头中点。
˙乳根穴：位于乳头中央直下一肋间处。
˙膺窗穴：位于乳头直上，二横指。
˙大包穴：位于腋窝下四指。
按照上面的丰胸穴位来按摩，能够助你促进胸部二次发育，让胸部丰满起来。除了按摩丰胸，还能够做扩胸美胸运动来达到丰胸美胸的目的，让胸部丰满坚挺。
双手后背合十动作
STEP1：双手在胸前合十，下手臂到手肘并拢靠在一起，手肘尽量抬高。
STEP2 ：双手在身后合十，尽量向后伸展抬高。
肩手伸展操
STEP1：一般轻松的站姿，或坐在没有后靠背的椅子上。
STEP2：双手往后交扣，不可耸肩。
STEP3：将交扣的双手慢慢抬高至最高的位置，停留10～15秒。
运动让胸部更完美
运动方案一：
1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。
2 缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。
3 如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。
运动方案二：
身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5妙钟换左手左脚，同样伸展。反复10次。
提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
简易按摩法：
1 将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。
2 从乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈下锁骨位置。
3 双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。
注意：每个动作重复8-10次，动作力度适中，体会被按压的感觉即可。
