吃什么食物排毒效果好？6种排毒食物推荐

2018-01-10
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文章简介：吃什么食物排毒效果好?近些年来,"排毒"成为新的流行词汇.虽然严格来说,排毒并不是严谨的科学用语,但合理的膳食有助于减少体内的代谢物和肠道发酵毒素的产生,提高人体的解毒功能,同时还能减少人体对毒素的吸收,促使其从肠道中排出.今天就为大家推荐一些食物中的排毒高手,一起来看看排毒食物都有哪些吧. 西兰花除了含有丰富的维生素.矿物质.β胡萝卜素.叶绿素等多种基本营养素外,含有丰富的吲哚和硫氰酸盐等有益成分,能帮助清除人体内的毒素,从而减少肾脏的负担,并且有助于预防癌症的发生. 海带含有褐藻胶

吃什么食物排毒效果好？近些年来，“排毒”成为新的流行词汇。虽然严格来说，排毒并不是严谨的科学用语，但合理的膳食有助于减少体内的代谢物和肠道发酵毒素的产生，提高人体的解毒功能，同时还能减少人体对毒素的吸收，促使其从肠道中排出。今天就为大家推荐一些食物中的排毒高手，一起来看看排毒食物都有哪些吧。

西兰花除了含有丰富的维生素、矿物质、β胡萝卜素、叶绿素等多种基本营养素外，含有丰富的吲哚和硫氰酸盐等有益成分，能帮助清除人体内的毒素，从而减少肾脏的负担，并且有助于预防癌症的发生。

海带含有褐藻胶、海藻酸等物质，有降血压、降血脂的作用。尤其是海带含有的活性物质可以同食物中的致癌物质相结合，并将其排除体外。此外，海带还富含铁、钙、碘等微量元素，对人体有裨益。

木耳的功效与作用很多，其所含的丰富的可溶性膳食纤维，有润肺、排毒的功效。能促进人体肠道的蠕动，还能与胆固醇有效结合从而起到预防高血脂的作用。另外，木耳所含的植物胶质还有较强的吸附力，能将残留在人体消化系统中的灰尘杂质集中吸附，并排出体外，达到排毒清胃的作用。

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，摄入后会在体内转化为维生素A。维生素A除了具有护眼作用之外，还能够协助肝脏排除人体内的毒素，减少肝脏中所含的脂肪。而且，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其从体内排出。

黄瓜含有大量的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有良好的作用；含有的黄瓜酸能促进人体进行新陈代谢，从而使毒素排出体外。此外，黄瓜还具有利尿的作用，能清洁尿道，有助于肾脏将泌尿系统中的毒素排出。

南瓜含有丰富的果胶，能促进溃疡部位愈合，还可吸附细菌以及有毒物质，当中包括铅等重金属物质，由此起到排毒的作用。除此，南瓜所含的甘露醇具有通便的作用，能减少粪便中的毒素对人体造成危害。