夏季丝瓜减肥食谱 健康瘦出S曲线

2018-04-09
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文章简介：夏季,由于高气温,所以我们会大量流汗,这样就会造成体内的盐大量流失,所以人会感到无力,食欲自然不好,这不但不能帮助我们健康减肥,可能还会适得其反.夏天来临,我们应该使用一些清淡低卡的蔬菜瓜果,食物都应该以素材为主打,这样才会减得健康,减得美丽.丝瓜中含有大量的纤维素,能够帮助清理肠道,排毒养颜,具有理想的减肥功效.下面就让下面向你介绍几款夏日清凉丝瓜减肥食谱吧! 一.丝瓜绿豆护肝汤 原料:绿豆.丝瓜.猪肝.枸杞.鸡蛋 调料:水淀粉.料酒.姜.胡椒粉.香菜.精盐.香油 做法: 1.猪肝洗净切薄片:

夏季，由于高气温，所以我们会大量流汗，这样就会造成体内的盐大量流失，所以人会感到无力，食欲自然不好，这不但不能帮助我们健康减肥，可能还会适得其反。夏天来临，我们应该使用一些清淡低卡的蔬菜瓜果，食物都应该以素材为主打，这样才会减得健康，减得美丽。丝瓜中含有大量的纤维素，能够帮助清理肠道，排毒养颜，具有理想的减肥功效。下面就让下面向你介绍几款夏日清凉丝瓜减肥食谱吧！

一、丝瓜绿豆护肝汤

原料：绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋

调料：水淀粉、料酒、姜、胡椒粉、香菜、精盐、香油

做法：

1、猪肝洗净切薄片；放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用；

3、猪肝放入开水里煮熟捞出备用；

4、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用；

5、丝瓜刮皮、洗净；切薄片，备用。枸杞洗净备用；

7、将绿豆水捞出，一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏；

8、绿豆水与高汤的比例是2比1；

9、倒入绿豆汤和高汤后烧开；放入焯好的猪肝煮开；

11、依次放入丝瓜、姜片；加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。

爱美网小tips：绿豆具有去油减脂的功效，猪肝的营养很丰富，但是热量低，丝瓜的纤维素能够帮助我们清理肠道杂物，对于便秘有很好的帮助，所以这款丝瓜绿豆护肝汤是减肥的MM们不能错过的哦！