警惕四种睡法让人越睡越老 睡相不好会毁容

2018-04-22
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文章简介：虽然适当的睡眠对美容有一定的功效,但是也需要讲求正确的方式方法,不是所有的睡相都是有益的,有些便是让人越睡越老睡相.下面将介绍四种睡法让人越睡越老的睡法,如果不想增加脸部皱纹而变相毁容,一定要格外注意哦! 哪些睡相让人越睡越老? 趴着睡--脊柱变形.这种睡姿不利于脊柱健康.因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,可能会引发腰背痛.歪曲变形.若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸.此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力. 双手上举--肩膀僵硬.这种类似"投降

虽然适当的睡眠对美容有一定的功效，但是也需要讲求正确的方式方法，不是所有的睡相都是有益的，有些便是让人越睡越老睡相。下面将介绍四种睡法让人越睡越老的睡法，如果不想增加脸部皱纹而变相毁容，一定要格外注意哦！

哪些睡相让人越睡越老？

趴着睡——脊柱变形。这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

双手上举——肩膀僵硬。这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。

侧身睡——皱纹加深。这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。

蜷成团——弯腰驼背。很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡。

最佳睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下，或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位，以减少面部挤压。