7个日常减肥运动，燃脂甩肉轻松瘦

2017-09-10

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文章简介：日常减肥运动:拉丁健美操拉丁健美操也有很多种.这些舞蹈最主要是活动髋部,对腹赘肉非常有效.但是没有舞蹈基础或者协调性较差的人不适合练习. 日常减肥运动:时速单骑时速单骑是欧美流行的有氧健身项目之一.通过运动让车轮不停地旋转,还可以自动调节运动负荷,自动控制运动的速率.时速单骑可以有效减去腰腹的赘肉和消除下半身肥胖. 日常减肥运动:有氧舞蹈有氧舞蹈需要消耗较多的热量,而且有氧舞蹈根据不同的动作和音乐,有多种风格.但是有氧舞蹈比较适合有舞蹈基础的人练习.除了健身外还能帮助提高气质,保持优雅形体

日常减肥运动：拉丁健美操

拉丁健美操也有很多种。这些舞蹈最主要是活动髋部，对腹赘肉非常有效。但是没有舞蹈基础或者协调性较差的人不适合练习。

日常减肥运动：时速单骑

时速单骑是欧美流行的有氧健身项目之一。通过运动让车轮不停地旋转，还可以自动调节运动负荷，自动控制运动的速率。时速单骑可以有效减去腰腹的赘肉和消除下半身肥胖。

日常减肥运动：有氧舞蹈

有氧舞蹈需要消耗较多的热量，而且有氧舞蹈根据不同的动作和音乐，有多种风格。但是有氧舞蹈比较适合有舞蹈基础的人练习。除了健身外还能帮助提高气质，保持优雅形体。

日常减肥运动：街舞、方克

方克，街舞属于自由舞的一种，但是也是有氧舞蹈。但是这两种舞的动作比较放松，自由多变，对于提高协调性有很好的效果，同时健身效果也不错。这两种有氧舞蹈，适合青少年和协调性较好的人。

日常：瑜伽

瑜伽是非常受白领欢迎的一种减肥项目。瑜伽并不是一种简单追求高难度姿势的运动。真正的瑜伽是一种修身养性的生活方式。通过各种体位动作的拉伸，让身心得到释放。而且练习瑜伽还可以预防颈椎病等久坐族常见疾病。

日常减肥运动：搏击

搏击健美操更加适合大众，通过出拳和踢腿动作，运动全身。同时可以提高人的自信心和肌肉的协调性、柔韧性。搏击运动男女老少都适合参加。